『健康预言家』有这6个特点的人，免疫力强于普通人，免疫力好更能“抗病菌” 免疫力指的是人体对抗和清除进入身体内

免疫力指的是人体对抗和清除进入身体内部的异物，和体内形成的代谢产物的能力。最简单来说就是，人体其实是依靠免疫力来抵抗外界病菌的，也是依靠免疫力来清除体内死掉，损伤或者变异的细胞。
【『健康预言家』有这6个特点的人，免疫力强于普通人，免疫力好更能“抗病菌”】免疫力决定了一个人在面对体内体外有可能伤害人体的异物时，所具有的防御力，一个人会不会经常生病，与免疫力联系非常密切。不过不同的人显然在免疫力上存在很大的差别，那么哪些人的免疫力会更强一些呢？免疫力好更能“抗病菌” ，有这6个特点的人，免疫力强于普通人。

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01年龄介于18-35岁之间
一个很明显的事实就是，年轻一些的人免疫力是更强的，人体的免疫力与整体的机能水平有着直接的关系， 18-35岁年龄段的人，处于身体机能的顶峰阶段，所以在免疫力的产生方面，反应更快，免疫物质也会产生更多，因此生病会少一些。

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02“不爱卫生的人”
人的免疫力分为天生免疫和获得性免疫，而后者其实主要是依靠后天接触病原体得到的，比如当你得了一种特定病毒造成的感冒，若是依靠自己的免疫力战胜了病毒，那么后续就可以对它免疫了，只要它进入人体就能迅速被发现和消灭，人很少受影响。而经常被各种病菌感染的人，大多其实在卫生方面可能做得不到位，所以“不讲卫生”实际上一定程度也提升了人的免疫力。

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03打过疫苗的人
多亏了现代医学技术的发展，其实人可以通过注射疫苗的方式来获得免疫力，现在有很多的感染性疾病都是有疫苗的，疫苗其实就是被杀掉或者降低活性的病菌，无法繁殖，所以绝大部分人可以依靠疫苗来建立免疫系统，而无需受到相关疾病的影响。当然疫苗是特异性的，每一种感染疾病都有自己的疫苗。

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04经常运动的人
运动的好处多多，当然也包括免疫力的提升，免疫力的产生与人的代谢能力有很强的关系，尤其是合成蛋白质的能力，因为大部分的免疫物质就是蛋白质组成，而运动本身刺激肌肉，进入提高了肌肉蛋白的合成效率，所以运动是能够提高免疫能力的。

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05保持充足睡眠的人
经常熬夜的人应该发现了这样一个现象，那就是晚上人体很容易患感冒，主要就是因为晚上气温低，人体又非常的疲劳，免疫力下降明显，此时接触了病菌肯定就容易受到影响，无法及时清除进入人体内的病原体，所以想要免疫力强需要保持充足睡眠。

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06经常补充蛋白质的人
每个人需要保证营养的充足才能产生免疫力，而免疫力最关键的基础就是蛋白质，所以已经被病菌感染和侵害身体的人，需要多吃富含蛋白质的食物，比如动物蛋白食物，猪瘦肉，牛肉，鸡肉，鱿鱼，海参等等，还有植物蛋白食物，豆浆，黑豆，腐竹，核桃，杏仁等等，它们都是高蛋白食物，对提升免疫力很有好处。

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对于想要提高免疫力的人，在饮食上需要保证营养的充分，尤其是蛋白质的摄取方面，动物蛋白和植物蛋白都需要摄入，比如早上一个鸡蛋和一杯豆浆，虽然看似非常简单，但是的确能为人体补充大量蛋白质，而且鸡蛋和豆浆还含有卵磷脂，胆固醇，大豆异黄酮等等人体需要的基本营养，对人体的营养补充和免疫力的提升，好处多多。