[猛犸科技]多吃4种食物，调理肠胃效果好，小白须知！，春季养生先“养胃” 春季是一个富有生命活力的季节

【[猛犸科技]多吃4种食物，调理肠胃效果好，小白须知！，春季养生先“养胃”】春季是一个富有生命活力的季节，俗话说：一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居饮食对一年的精气神都至关主要，并且现在春季也是多发病的季节，因此我们要多注意养生。那我们该如何在这个季节养生呢？应该吃什么呢？

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1.红枣补血的作用不用多说，很多人都知道，是女性补气血的最佳食品，身体经常虚弱无力的人，可以多吃大枣来补充气血，而且从中医角度来说，大枣性味甘平，适合春季食用。在蒸大米的时候可以放入几颗红枣，多吃枣米饭，能够增强胃口，食欲大开。

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2.苹果中含有丰富的维生素，味甘、性凉。能够健脾补气养胃，生津润燥，宜于脾虚食少等患者，每天饭前吃苹果，能够有效增加饱腹感，保证每日所需的维生素和营养物质，同时减少主食摄入量，能够有效帮助减肥。

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3.葡萄干也是养生的佳品。葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用。贫血、时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高、易拉肚子的人应少食，建议一天食用一个掌心的量。

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4.荠菜，在春天的野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，初春采其嫩苗作为野菜食用，清香可口。荠菜历来是药食同源的蔬菜，它营养丰富，并含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康同时，又有健胃消食、明目降压等功效。春季吃荠菜更有''阳春三月天，荠菜赛灵丹''一说，用荠菜包饺子、做春卷或者清炒是大家很常用的吃法。