甲状腺结节|公布男性“耗阳”的行为，烟酒不算什么，看完榜首，别再任性妄为( 二 ) 医生

男性想要守住体内阳气，坚持做好以下事情：
常喝“1茶”
水是身体最好的排毒剂，每天保证足够量的水分摄入，才有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，减轻肾脏的负担。
有些人不太喜欢喝白开水，觉得清淡无味，其实可以经常喝一点补肾养肾的花草茶，比如枸杞茶，枸杞含有较高的营养成分，有助于为身体补足营养物质维持，还有助于补足肾气，提高睡眠质量，让身体更加强壮。
常吃“1果”
【甲状腺结节|公布男性“耗阳”的行为，烟酒不算什么，看完榜首，别再任性妄为】有研究发现桑葚中富含花青素，氨基酸，维生素等多种营养成分，花青素被誉为生命青春因子抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。
经常吃桑葚，对于守住体内的阳气非常有帮助，尤其是长期抽烟喝酒的男性朋友，经常用桑葚干泡水喝，也能够帮助呵护肾脏健康，让身体更强壮。
常做“1事”
现代医学认为，脚是人体的“第二心脏” ，脚底有无数神经末梢与大脑相连，与人体健康密切相关。
经常用温水泡泡脚，可以去除体内的湿寒之气，也有助于调理身体，刺激脚部的经络，增强自身免疫力，提高睡眠质量，守住体内阳气。
坚持普拉提运动
普拉提运动不限时间与地点，而且其燃脂塑形效果非常显著，如果你平时不知道自己做什么运动更好一些，可以尝试一下普拉提运动。
下面小编教大家三个简单的普拉提入门级动作：
动作一：腿部锻炼
这个动作可以很好地减掉大腿肌肉群多余的赘肉，锻炼的时候，腿部一定要绷直，不要弯曲，才能达到更好的效果。每天坚持做三组，每组20次。长时间练习可以很好的提臀瘦大腿，摆脱大象腿。
动作二：手臂提拉
动作要领：身体站直，双脚踩住辅助器的脚蹬，双手提拉把手。胳膊比较粗的女生可以经常练习这个动作，经常做这个动作，还可以塑形背部和大臂，每组20次，每天坚持做三组，坚持下来，有助于纤细我们的手臂线条，你也可以拥有迷人的蝴蝶背。
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
结语：坚持锻炼不仅能够帮助我们提高身体的免疫力和抵抗力，同时还能够帮助我们塑造一个好身材，何乐而不为呢？如果你也想要在四五十岁的时候依旧保持着年轻的状态的话，那么就赶快行动起来吧。