搜狐新闻■无论男女，步入五十岁以后，这件事尽量不要再做了，对养生有好处( 二 )

1、山药：山药是人类最早食用的植物之一，是一种营养价值比较高的食物，山药汁水丰富、肉质肥厚，具有较高的营养价值，生吃熟吃都可以。山药中含有大量的微量元素和多种氨基酸，这些营养成分有助提高身体免疫力，适合养生。
2、香菇：香菇是生活中很常见的一种菌类，晒干后的香菇，比新鲜香菇具有更高的养生价值，因为新鲜香菇中的维生素原，经过日晒后，就转化成了维生素，能够补充机体所需能量，无论男女，过了50岁后，可经常吃点香菇养生。
3、绿豆芽：绿豆芽是绿豆在适宜的温度下，生长出来的嫩芽，它具有绿豆清热解毒的作用，而且在生长的过程中，还会产生丰富的维生素和氨基酸，具有更高的营养价值，经常吃对身体好，因此无论男女，年过50岁，常吃绿豆芽对身体好。
【搜狐新闻■无论男女，步入五十岁以后，这件事尽量不要再做了，对养生有好处】人到了50岁，已经是不惑之年，在这种情况下，身体健康才是最重要的，我们要尽量改掉不健康的生活习惯，少做一些不利于身体健康的事情，尤其是不爱喝水这个坏习惯，要尽量早点改掉，以免影响身体健康。山药、香菇、绿豆芽这3种食物，营养价值比较高，适合日常养生食用，适当吃点对身体好。