搜狐新闻■无论男女，步入五十岁以后，这件事尽量不要再做了，对养生有好处

文|张静
责任编辑|王磊
50岁是人生健康的分水岭，对于男女都一样，到了这个年纪，人体内的器官组织开始走向衰竭，健康水平跟年轻时比，有了很大的下滑，这是因为我们器官都有自己的生命周期，到了50岁，器官已经过了自己的鼎盛期，就想运行了几十年的机器一样，可能会出现各种问题，在这种情况下，我们就要及早开始养生，注意身体的保养。
在日常生活中，每个人都有不同的生活习惯，这些我们在不经意间养成的习惯，有的对身体健康有好处，而有一部分，则可能会加速我们身体的衰老，人在年轻的时候，这些习惯对身体的影响并不明显，但是随着时间的推移，身体的抵抗力下降，所以身体可能就会出现各种各样的问题，无论男女，步入五十岁以后，这件事尽量不要再做了，对养生有好处。

本文插图
无论男女， 50岁以后，尽量少做不爱喝水这件事：
水是生命之源，这句话一点都没有夸张，人类生命的起始，单细胞生物，就是在水中诞生的，正常成人体内，有70%左右都是水，水充盈着我们身体的每一个部分，通过血液的流动，来为各个器官组织运送能量，由此可以看出，养成经常喝水的习惯，有助于养生。
但是很多人并没有喝水的习惯，只是到口渴的时候，才想起来喝水，平时也只有在吃饭时，身体才能得到一些水分，而且现在人们的物质条件好了，口渴时更喜欢喝各种饮料，这样并不利于身体健康，尤其到了50岁后，尽量改掉自己不爱喝水的习惯，每天保证1.5升水的摄入量，对养生有好处。

本文插图
男女到了50岁后，除了少做不爱喝水这件事，还可多吃3种食物助养生：
1、山药：山药是人类最早食用的植物之一，是一种营养价值比较高的食物，山药汁水丰富、肉质肥厚，具有较高的营养价值，生吃熟吃都可以。山药中含有大量的微量元素和多种氨基酸，这些营养成分有助提高身体免疫力，适合养生。
2、香菇：香菇是生活中很常见的一种菌类，晒干后的香菇，比新鲜香菇具有更高的养生价值，因为新鲜香菇中的维生素原，经过日晒后，就转化成了维生素，能够补充机体所需能量，无论男女，过了50岁后，可经常吃点香菇养生。
3、绿豆芽：绿豆芽是绿豆在适宜的温度下，生长出来的嫩芽，它具有绿豆清热解毒的作用，而且在生长的过程中，还会产生丰富的维生素和氨基酸，具有更高的营养价值，经常吃对身体好，因此无论男女，年过50岁，常吃绿豆芽对身体好。

本文插图
人到了50岁，已经是不惑之年，在这种情况下，身体健康才是最重要的，我们要尽量改掉不健康的生活习惯，少做一些不利于身体健康的事情，尤其是不爱喝水这个坏习惯，要尽量早点改掉，以免影响身体健康。山药、香菇、绿豆芽这3种食物，营养价值比较高，适合日常养生食用，适当吃点对身体好。 #养生#器官#山药收藏
但是很多人并没有喝水的习惯，只是到口渴的时候，才想起来喝水，平时也只有在吃饭时，身体才能得到一些水分，而且现在人们的物质条件好了，口渴时更喜欢喝各种饮料，这样并不利于身体健康，尤其到了50岁后，尽量改掉自己不爱喝水的习惯，每天保证1.5升水的摄入量，对养生有好处。
男女到了50岁后，除了少做不爱喝水这件事，还可多吃3种食物助养生：