[晨风养生]补充雌激素，改善肤质，让你越吃越年轻，“冻龄美人”爱吃的食物 “冻龄美人”爱吃的食物

“冻龄美人”爱吃的食物，补充身体所需的雌性激素，改善肤质，让你越吃越年轻。

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黑豆
黑豆是我们生活中经常能见到的一种豆类，也是豆子中的“万豆之王” 。它里面的雌激素非常的高，女性坚持吃，能有效的保护子宫健康。我们没事的时候可以把它做成醋泡黑豆，这样做能帮助我们更好的吸收豆子中的花青素，但如果肠胃不好的话就不要多吃了。

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草莓
草莓被誉为“水果皇后” ，它里面含有很多种维生素，如维生素A、维生素E、B族维生素等等。除此之外它还含有胡萝卜素、花青素、纤维素等多类营养物质，女性常吃无论是对皮肤还是头发都有很好的作用。

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葡萄干
【[晨风养生]补充雌激素，改善肤质，让你越吃越年轻，“冻龄美人”爱吃的食物】葡萄干对女性来说是一种非常好的美容食品，它保留了葡萄里的营养成分，而且相比较葡萄它更容易储存和携带，平时的时候没事吃几颗葡萄干，能保护皮肤，改善肤质，让女性容光焕发，更显年轻活力。

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木瓜
想要拥有完美皮肤，木瓜是少不了的。它里面含有多种维生素及矿物质元素，能很好的滋润皮肤，抗菌的效果也很不错，经常食用能保持皮肤的柔嫩，还能减少皱纹，和牛奶在一起搭配还能使黑色素淡化，皮肤也会变得更加白皙。
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