健康食药署@美容养颜、改善体质，早吃早好，女性到了中年多吃四种食物女性到了中年多吃四种食物

女性到了中年多吃四种食物，美容养颜、改善体质，早吃早好

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辣椒是一种我们日常生活中常见的食物，营养价值非常高，很多人喜欢吃，几乎每家餐桌上都会出现它，常吃辣椒可以帮助消化，改善食欲，抑制肠道内有害菌的生存。

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很多女性朋友都喜欢吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的气味比较让人感觉到舒服，柚子中含有的柠檬酸可以起到护肤的作用，这种柠檬酸能够帮助皮肤细胞的新陈代谢，可以促进体内毒素的排出，能够保养皮肤，可以让皮肤变得光滑有弹性。

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苦瓜中，带绿色的苦味较重。带白色的苦味较淡，带红色的外苦内甜，苦瓜可炒、可煮、可炯、可煲，还可凉拌，吃起来苦中带甘甜，可令人食欲大增，是夏季特别受人们喜爱的佳疏。

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【健康食药署@美容养颜、改善体质，早吃早好，女性到了中年多吃四种食物】四角豆，又名四棱豆，它的口感却非常的好，比四季豆，豆角都要好吃美味，四棱豆内含丰富的脂肪、膳食纤维，因富含蛋白质、维生素和多种矿物质，可以提高人体皮肤的新陈代谢，从而促进身体机体排毒，还可健脑、明目、提高免疫力。