脑梗|58岁男子脑梗离世，生前不沾烟酒，医生直言：饭后2事，太着急了新陈代谢|医生|中老年人

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58岁的老刘这两年可真是享福了，一双儿女都从大学毕业，已经开始赚钱了，老刘也马上就要退休，已经开始打算退休了去哪里玩，可是谁也没有想到，老刘竟然去世了。
【脑梗|58岁男子脑梗离世，生前不沾烟酒，医生直言：饭后2事，太着急了】
这天，老刘正在兴高采烈地给儿子打电话，讨论五一假期一家人去哪里玩，还没说完，老刘就觉得眼前发黑，晕倒过去，儿子吓了一跳，从电话里叫老刘也没有回答，急忙拨打邻居的电话，让他去家里看老刘怎么了，这才发现老刘已经昏迷在沙发上，又拨打120把老刘送去医院急救。等到儿子到了医院，老刘已经被下了病危通知。经过四五个小时的抢救，老刘因为脑部梗死面积较大而脑死亡，两天之后，老刘还是遗憾离世。
儿子不能理解，平时身体挺好的一个人怎么突然之间就脑梗去世了呢？
原来老刘一直都患有高血脂，高血压，但是平时较为注意也没有出现什么异常，老刘不以为意。每次吃完饭之后，老刘就坐着打牌去了，经常输钱了就破口大骂，也没有人敢跟他吵，赢了钱就高高兴兴，还会请人家喝饮料。
在有高血压，高血脂的情况下，没有控制好自己的脾气，造成体内的血脂质斑块脱落，形成血栓，堵塞了血管，这才造成脑梗发作。
这就提醒中老年人在日常生活中要尽量注意自己的情绪问题，尤其是本身就患有慢性疾病的患者，一旦情绪过于激动，过度的大喜大悲都会刺激血管，造成血管剧烈收缩，脂质斑块脱落，堵塞血管。
日常生活中也要注意这2件事，可能诱发脑梗
（1）久坐不动
久坐不动主要是对血管造成损伤，因为长时间的久坐不动，血液循环速度变慢，体内的新陈代谢受到影响，脂质垃圾向血管内壁堆积沉淀，就加快了动脉粥样硬化，血管内壁上的脂质斑块越积越多，一旦受到外界刺激就会脱落，在狭小的血管处堵塞血管，影响血管健康。
（2）常吃高油高糖高盐的食物
对于中老年人来说，要尽量吃一些清淡又有营养的食物，随着年龄的增长，体内的新陈代谢变慢，摄入的脂肪，糖分都不会被轻易地分解，只能在血液中不断的堆积，很容易就出现血管堵塞的情况，而盐中含有的钠离子则会损伤血管内壁，造成血管的平滑肌肿胀，血管变得狭窄。
在日常生活中要怎样减少脑梗的发生呢？
第一，多喝水
多喝水对身体还是有好处的，它可以稀释血液，加快血液循环，中老年人最好每天早起和睡前都喝一杯温开水。喝水的同时还可以补充营养素抑制体内胆固醇的生成，乳化分解血管内壁上的脂质斑块，通过新陈代谢排出体外，清理了血管垃圾，减少了血管堵塞的可能性。
第二，多吃水果和蔬菜
像是芹菜这类富含膳食纤维的蔬菜可以促进肠道的蠕动，加快体内的新陈代谢，减少脂质垃圾在血液中的堆积，将有害的毒素和脂质排出体外，减少了血管堵塞的可能性，新鲜水果里含有的维生素d ，维生素c等营养物质，可以养护血管，使血管保持健康的状态。
第三，坚持运动
在日常生活中可以多做一些有氧运动，像是慢跑，快走，打太极拳都是较好的选择，可以每天坚持30分钟，但是要注意适度，适量不能够过于剧烈，否则可能适得其反。