排便|拉大便时，大便总是前面硬，后面就变软了，到底是怎么回事？便秘|饮食

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之前网络上有一则研究，说我们排完便之后会做什么，一小部分人选择直接冲马桶，绝大多数人会选择回头看一眼马桶。大家不用觉得羞耻或者恶心，因为这是正常的，有时候我们人体排出的粪便会在一定程度上向我们传达人体的健康状况。

不知道大家排便的时候有没有过这种情况，就是刚开始排便的时候感觉大便前面总是硬邦邦的，不太排得出来，但是等把前面一部分排出来之后，后半部分又会变软，甚至是软到不成形状，而且排得也是十分顺畅，根本不需要我们多用力。
很多人会奇怪，是什么原因导致的这种现象，今天我们就来聊一聊。
【排便|拉大便时，大便总是前面硬，后面就变软了，到底是怎么回事？】
我们首先要说的就是便秘问题，相信很多小伙伴也想到了这一层原因。我们一日三餐其实都是有讲究的，但是随着生活水平的提高，我们吃的东西越来越五花八门，有时候很难保证我们吃进去的东西肠胃就消化得了。也有的人整天忙于工作，根本没时间好好吃饭，吃一顿落一顿，这些都会导致肠胃出现问题，从而导致便秘现象。
正常情况下，我们每天吃饭，每天排便，是不会出现这种问题的。当我们出现便秘问题，食物残渣沉积在我们的肠道内的时候，我们残渣内的水分会被我们的肠道所吸收，粪便就会变干变硬。后续我们的还是在不停地进食，不停地产生粪便，但是后面的粪便中的水分可能还等不及被我们的肠道吸收，就被排出了体外，所以就会软一点。这也就是为什么我们的排便的时候总感觉前面硬，后面软。
除了这一种，还有一种情况，就是我们存在上火现象。其实现代人很多都存在内火旺盛的现象，一方面是因为忙碌的生活、繁重的工作时常压得我们喘不过起来，经常会熬夜，心中难免会有不快，另一方是我们忙起来的时候可能顾及不上饮食，这就导致很多人经常会出现暴饮暴食的现象，不健康的饮食习惯也有可能会导致我们边的易怒易燥。
当我们没有一个健康的心态，我们体内的火气也会与日俱增，这是我们的身体变得干燥，就会从肠道中吸收水分，然后粪便就会变得前面硬，而同样的，后面的粪便因为形成比较晚，所以身体还没来得及吸收这里面的水分，这时候排出体外就会呈现出比较软的状态。
其实对于我们来说，拉大便时，前硬后软的状态并不健康，或多或少都预示着我们身体存在着一些问题，我们平时也要注重调理。接下来就给大家提一些小建议。
我们要多喝水。既然我们的身体可能存在火气大的现象，那么我们不妨多喝点水来降降火。人一天需要八杯水，如果我们的水分摄入不及时就很容易导致他身体缺水，引起便秘。我们不妨每天都多喝几杯水，这样不仅能补充水分，还能促进新陈代谢和肠道消化，让我们排便的时候更加轻松。然后，我们也要注重日常的饮食健康。我们需要多吃点水果蔬菜，尤其是富含膳食纤维的食品，比如说香蕉，可以促进肠道蠕动改善我们的便秘症状。