健身：人鱼线不是马甲线，选对位置再锻炼，才能获得性感人鱼线 |

人鱼线是性感腹肌的一种体现形式，拥有了人鱼线可以让你更具曲线美和力量感，也能体现出你对运动坚持和付出，充分证明你是一个有毅力、肯吃苦的人，在大众面前展示你的自控能力，让人心生羡慕和敬佩之情。
想要练出性感人鱼线的朋友注意了，认真阅读这篇文章，你会有以下收获：
1、人鱼线的在我们身体什么位置
2、想收获人鱼线应该锻炼哪块肌肉
3、人鱼线和马甲线怎样进行区分
4、明白无论男女都可以选择练人鱼线或者马甲线
5、关于练出人鱼线的训练动作推荐
搬好小板凳，我们准备开始了！

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许多爱健身的人，都对自己的腹部有不同要求，但却很少有人知道，腹部形态有很多种，我们常说的有人鱼线、马甲线、块状腹肌，块状腹肌很好理解，就是我们平时所说的6块或者8块腹肌，而人鱼线和马甲线，很多人会把它们混为一谈。马甲线相对来说，知道的人更多一些，这也是网络风潮，让马甲线红了起来，但真正意义上，人鱼线和马甲线其实是两种腹部状态。讲解马甲线的文章有很多，所以，我们今天就来说一说人鱼线。
一、人鱼线的定义
人鱼线的学名其实叫做腹外斜肌，多用来指男性腹部位置，与两侧骨盆共同形成的，呈现出v字型的线条，它也是用来衡量男士身材是否标准的一项指标。
二、人鱼线的位置

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人鱼线只听名字，我们大概就能够想象到它的大概形态，是因为形态与鱼有相似之处，所以因此而得名。人鱼线的整个形态呈现出像漏斗似的，一条一条的形态，它的位置是紧挨着腹直肌，在腹直肌的下面，它在三角区的位置就已经开始，一直可以到达骨盆两侧的最外面。
三、人鱼线和马甲线的区别
人鱼线和马甲线都是腹部位置呈现出来的形态，但是它们呈现的形态是不同的。而且，它们的名字也非常相近，所以有很多人把它们混为一谈。如果不是对健身，对肌肉的一些知识有所了解，真的很难分辨它们的区别。刚才我们已经了解到人鱼线的位置，那么我们再来说一下马甲线，马甲线是腹肌和腹外斜肌之间所形成的一种线条形态，马甲线的形态比较好表达，因为它是竖直的，就在肚脐的两侧位置，从形状上看来，像马甲一样，比较方正，所以叫做马甲线。
【健身：人鱼线不是马甲线，选对位置再锻炼，才能获得性感人鱼线】

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所以，人鱼线和马甲线并不是一回事，它们是两种不同的腹部表现形态，而且它们所在的位置也是不同的，所以在锻炼之前要弄明白，自己想要锻炼出怎样的腹部肌肉形态，再针对不同的位置进行锻炼。
四、腹肌形态会受性别影响吗？

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很多人的想法存在着一种误区，他们认为人鱼线是男性的专属，马甲线是女性特有的。但其实并不是这样，女性也可以练出人鱼线，但是女性人鱼线所在的位置比男性更低，所以不容易被看见。同样的，男性一样可以锻炼出马甲线，所以，这两种腹肌的表现形态，并不会因为性别不同而受到限制，重要的是明确自己最想要的是哪种形态。
五、人鱼线要如何锻炼
人鱼线其实说起来只是一条线而已，这条线所在的位置就在腹外斜肌的最外侧，如果想要练出明显又迷人的人鱼线，那么就需要针对腹外斜肌进行锻炼。