忘掉过去迎接未来▲一周后，这3大好处不请自来，很多人不清楚！，坚持晚上吃香蕉香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果

香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果了，其香甜的口感受到很多人的喜爱。香蕉的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，具有助消化、保护神经系统等功效。同时香蕉的热量比较低，对于想要减肥的女性来说，在晚上经常吃一根香蕉，还能够促进体内脂肪燃烧，对于人体健康是非常有益的，那么经常在晚上吃香蕉，对于人体有哪些好处呢？不妨一起来了解一下。

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1、增加饱腹感，不容易长胖。
现如今，很多人都很注重自己的身材，都想拥有一个苗条的，吸引人的身材，所以，很多人都会选择节食减肥，建议大家不妨常吃一些香蕉，食用香蕉能增加人的饱腹感，让人不会觉得饿，香蕉内含有的热量是非常低的，所以，常吃香蕉的话，人体是不容易长胖的，不得不说，香蕉是一种健康养生的好食物。

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2、预防心脑血管疾病
当身体缺乏钾元素时很容易让身体发生心跳过速，血压下降等，而香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素，从而起到保持心脑血管正常运作的效果。而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内，让血压保持稳定。

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【忘掉过去迎接未来▲一周后，这3大好处不请自来，很多人不清楚！，坚持晚上吃香蕉】3、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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不同熟度的香蕉还会有着不同的营养价值，香蕉在成熟阶段，当中维生素C含量就会慢慢的增加。若是香蕉过熟，维生素含量就会减少。想要补充维生素C含量，就需要不能选择吃过熟的香蕉。