小姐姐的时尚街头▲建议你及时补充，睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？主要是4种忙碌了一天之后

忙碌了一天之后，非常需要一个好的睡眠来补充精力，缓解疲劳。好不容易改变了熬夜的习惯，却败在多梦上。虽然很多说法说明睡觉做梦是因为处于深度睡眠。但是实际上来说，如果睡觉不停的做梦，第二天睡醒就会感觉更加的疲劳，一夜无梦睡到大天亮是最好的睡眠状态。

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补充维生素可以有效缓解睡眠多梦的情况，接下来让我们了解一下到底要补充哪种维生素。

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1、谷维素
谷维素对改善睡眠中多梦的情况非常有好处。在临床上，医生也会开谷维素来使患者睡眠质量得到提高。谷维素的主要作用在神经中枢及内分泌中枢，补充谷维素可以使神经中枢得到调节，也能够对内分泌紊乱的现象得到一定的控制。谷维素是失眠多梦者最需要补充的物质。另外谷维素还能够治疗神经衰弱，对神经衰弱引起的失眠多梦，有非常好的效果。

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2、维生素b1
维生素b1也是身体很重要的营养物质，它虽然不是专门治疗睡眠多梦，但是它能够治疗消化系统紊乱，有一些人在睡眠的时候会因为消化系统疾病而让自己出现睡眠质量差的现象，所以服用维生素b1可以有效改善这种现象。

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3.、维生素B6
维生素B6的片剂应用多在于有精神障碍的人群中，适当的服用可以帮助身体减除疲劳感，那当有睡眠质量下降、多梦的现象出现时，可以选用。

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四、维生素c
起维生素c相信很多人都不陌生，都知道这是一种比较好的抗氧化物质，这种物质能够帮助清楚身体的一些自由基，防止自由基对身体造成伤害，而对于一些睡眠质量比较差的人来讲，维生素c可以促进神经递质的合成，而神经递质能够帮助提高睡眠质量，所以适当的服用一些维生素c可以改善。而在生活中有很多食物含有维生素c ，如各种青菜水果，都可以多吃一些来补充，而如果没办法摄取足够的食物，就可以直接服用片剂。
【小姐姐的时尚街头▲建议你及时补充，睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？主要是4种】

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想要一夜无梦的睡眠，补充维生素就是一个很好的方法。希望大家在补充了维生素之后，能够拥有一个高质量的睡眠，一觉睡到自然醒。