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四个健康吃晚餐的方法 ， 让你的晚餐吃得更健康：

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①晚餐吃少 ， 定量为好 ， 不暴饮暴食 。
②晚餐时间在7点之前最有益健康 。
③晚餐多吃素食 ， 少吃荤食 。
【教你吃饭的营养师■看完就懂了，晚餐决定你的体重和寿命】④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物

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