【健康小常识】你的胃还好吗？护胃妙招学起来！肠胃健康关系到全身的营养供应

肠胃健康关系到全身的营养供应，护肠养胃还需从日常生活习惯做起,一起来看看~·易得胃病的几种人。
01加班上班族这类人群时间匆忙、运动少、压力大、进食很不规律等等，这些都很容易导致植物神经功能性失调，十二指肠壁和胃容易收缩和痉挛，导致肠胃组织血液和营养的供应缺乏，此时十二指肠壁和胃黏膜抵抗力下降，嗳气、饱胀、反酸等不良反应均会发生，要是长期不做有效调整，很可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

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02酒桌族一些人忙于酒桌上的应酬，他们的食道黏膜在酒精的刺激下，容易充血和水肿，引起食道炎；使胃黏膜表层受破坏，使胃蛋白酶和胃酸量增加，导致胃黏膜出现充血水肿以及溃烂，导致急性或慢性胃炎，以及消化性溃疡等，导致食欲差、胃胀、胃酸、胃痛、呕吐、烧心一类的症状出现。所以，常喝酒的话，要注意肠胃健康。
03开车族现代开车族极为普遍，特别是司机。开车的时候，血液不断输送到紧张的大脑以及肌肉，肠胃则缺乏血液的供应，长期开车常吃完饭就开车了，常在这种状态下，非常容易导致肠胃的消化不良，引发嗳气、胃胀、胃疼等症状。专业的驾驶员更是面临这种问题的高危人员，更需要多注意自身肠胃健康。
04吃饱就睡族不少人习惯吃宵夜，回家倒头就睡，胃内食物常常来不及消化，易出现消化功能异常。

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05出差族为了工作，很多人常常出差，总是面临舟车劳顿和不同环境，作息习惯需要调整，更加容易面临肠胃不适的危机。除此之外，常到外地出差，还有饮食不当、水土不服等不良隐患，经常给肠胃带来不良反应。
06小病隐忍族不少人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，本着“忍”的原则、能拖就拖，这种情况易致病情加重。

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养胃护胃俗话说，胃病“三分治七分养” ，治病良方就是靠“养” ，教您做好以下几招。定时作息：每天三餐定时定量，坚持每天按时睡觉，让胃有足够的时间休息。
少吃油炸食物：油炸食物不易消化，会加重消化道负担，多吃易引起消化不良，甚至使血脂增高，对健康不利。
适量运动：根据自己的体质，定期进行适量运动，有助于提升机体免疫力，降低疾病发生率。

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亲近蔬菜水果：蔬菜、水果，除了提供人体足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸。在选择蔬菜、水果方面，要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。
防寒暖养：寒冷可使胃活动减缓，或出现胃痉挛等症状，因此胃部保暖尤为重要。

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【【健康小常识】你的胃还好吗？护胃妙招学起来！】吃饭时精神集中：饮食的吸收消化，需要足够充分的血液供应胃肠道。所以，吃饭时应专心致志，不可一心二用。如果一边吃饭，一边思考问题；或者一边吃饭，一边看书、看电视，较多的血液要供应脑部工作，会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样，势必会影响胃的作用，引起胃病发生。