#莲藕#好食物吃出好身体，3种不可少，排毒养颜，提高免疫力！ |补血|美容养颜|

【#莲藕#好食物吃出好身体，3种不可少，排毒养颜，提高免疫力！】
好食物吃出好身体， 3种不可少，排毒养颜，提高免疫力！

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香蕉
香蕉中含有多种人体必须的营养成分，特别是苹果酸和柠檬酸以及脂肪酶物质的含量比较高，这些物质被人体吸收以后不但能加快人体对食物的消化与吸收，还能促进脂肪分解与代谢，另外它含有的纤维素还能促进肠胃蠕动，平时经常食不便能消脂还能通便减肥。另外为便秘烦恼的人，饭后食用香蕉有帮助，因为它里面含有大量的膳食纤维，有助于肠道清理垃圾，起到通便的作用。

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草莓
草莓是非常营养的水果之一，平常吃些草莓是对健康有好处的，草莓还含有丰富的叶酸、氨基酸各种微量元素，可以呵护子宫，润肤养颜，所以经期女性适当吃点草莓还是有好处的。有助于分泌出一种可以缓解疼痛的物质，从而减少女性痛经的症状。多吃可预防贫血，提高身体免疫力。不仅可提高食欲同时里面含有丰富的抗氧化物质，还可以滋养你的皮肤

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莲藕
莲藕可以改善我们的消化功能，可以促进我们身体蛋白质和脂肪的消化，从而让我们更快更好的消化，因此可以减轻我们肠胃负担。其次，它还能改善贫血。因为藕非常的补气血，所以贫血的人，多吃藕能改善自己的贫血现象，吃藕还能有补血益气，养护血管，预防血管疾病的作用。