人体内的血管就如同“四通八达”的公路一般 ， 负责将新鲜含氧气和养分的血液输送至人体各处 。 随着年龄不断增长 ， 血管也会逐渐老化 ， 失去原有的弹性和柔韧性逐渐变脆 ， 且血液中的各类物质也容易在血管壁上堆积 ， 久而久之血管腔越来越狭窄 。
特别是有原发疾病基础的人 ， 血管老化也会加速到来 ， 比如高血脂、高血压、糖尿病等 ， 脂类物质不断在血管壁上堆积形成斑块 ， 血液输送因此受阻 ， 各种疾病也会找上门来 。 若是大脑动脉堵塞 ， 就会引发“脑卒中” ， 而心脏冠状动脉堵塞 ， 又会造成冠心病和心梗！
要知道 ， 在我国居民因疾病死亡的排行榜中 ， 心脑血管疾病恰恰就排在第一的位置 。 所以 ， 日常养护血管尤为重要 ， 若是不想让血管堵塞找上自己 ， 那不妨多吃以下几类食物：
1、洋葱

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洋葱是生活中最常见的蔬菜之一 ， 它的活性成分占体积分钟的0.005% ， 主要是有烯丙基和而烯丙基二硫化物形成的 。 同时 ， 洋葱也是目前发现唯一含有前列腺素a1的蔬菜 ， 这种物质能起到扩张血管、降低血黏度的效果 ， 同时还能促进钠盐等物质排泄 ， 对高血压或高血脂疾病人群而言 ， 经常吃洋葱就能起到预防血栓形成的效果 。
2、苹果

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苹果的爽脆酸甜 ， 是很多人补充维生素的首要选择 。 殊不知 ， 经常吃苹果还能起到降低血脂的效果 ， 这是因为苹果中含有大量的果胶成分 ， 能减少血液中胆固醇的含量 ， 同时还能督促胆汁分泌和胆汁酸功能 ， 对预防胆结石有一定效果 。 法国科研人员通过实验也证明了 ， 经常吃苹果的人有50%以上体内胆固醇含量都低于不吃苹果的人 。
3、芹菜

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有临床研究证实 ， 芹菜中的粗提取物在动物实验中有明显降压、扩张和软化血管的效果 。 这是因为芹菜中含有芹菜素成分 ， 而且芹菜有丰富的膳食纤维和维生素 ， 但热量却非常低 ， 进入人体后既能够抑制血压增长 ， 同时还能避免脂类物质在血管壁上堆积 ， 是当之无愧的血管清道夫 。
4、胡萝卜

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胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 同时还有大量生物钾元素 。 钾在进入血液后 ， 能将血液中的油脂乳化 ， 同时还能有效溶解沉积在血管壁上的斑块 ， 并将体内的垃圾排出体外 。 而且 ， 胡萝卜的热量也非常低 ， 经常吃胡萝卜就能起到降低血黏度的效果 ， 还能增加血液的弹性、改善血管微循环 。
5、西兰花

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西兰花是近几年最受欢迎的蔬菜之一 ， 虽然和菜花外形相似 ， 但西兰花的口感却更好 ， 无论是凉拌或热炒都非常美味 ， 且鲜艳的颜色还会刺激视觉和味觉 ， 不知不觉中就改善了食欲 。 根据研究证实 ， 西眼花中含有大量类黄酮物质 ， 除了可防止感染外 ， 还能有效组织胆固醇氧化、预防血小板凝结 ， 对血管有一定保护作用 。
从以上五种食物中不难看出 ， 想要血管健康那首先就应保持充分水果和蔬菜的摄入 ， 对于高热量、高脂肪类食物应尽量避免 。 特别是已经患上了“三高”疾病的人群 ， 更应严格把控饮食 ， 同时按照医生建议进行药物治疗 ， 如此才能降低血栓的病发率 。
【苹果@5种食物是防血栓的高手，想要血管干净，要常吃！就怕你不爱吃】