健身：她是自信洒脱的健身达人，身材完美颜值佳，是令人羡慕的女神模样健身|手臂

小练老师有话说：有些人的人生就是那样的自信洒脱，因为他们一直在自己向往的路上不停地前进，而努力奔跑的人身上都发着光。这位昵称为“林冬冬Lin”的健身小姐姐，就是一个令人感受到温暖和亲切的邻家姑娘，她不仅一直自律坚持健身，并且正能量满满，每天会分享不一样的自己，也因此她的人生与众不同。

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这位健身达人有着一种健康的美，有点黑的皮肤她给人一种妩媚的感觉。这张照片中的她，坐在滑雪场，穿着带有冰刀的滑雪鞋，长发披肩，淡淡的微笑让人觉得少女感满满。

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“林冬冬Lin”非常喜欢运动。这张照片中的她，上身一件长袖白色衬衫，下身一件短裤，配上牛仔质感的贝雷帽，让人觉得非常有运动感，再加上抱着的篮球，有一种校园的青春气息。

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很多健身达人都喜欢运动，而“林冬冬Lin”喜欢的运动非常多。这张在赛马场和马一起拍的照片，足以体现她也很喜欢这项运动，真是一位全能的小姐姐。
生活需要丰富多彩，这样我们才能够感觉到充实。因此，小练老师认为，我们应该在有限的时间里，尽可能多的让自己多多尝试，多多体会人生的各种可能性。
起跑式

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其实很多时候，我们最大的敌人是自己。我们无法清晰评判真实的自己，也就无法给到自己改善的建议，因此正确的看待自己很重要。
体式要点：一条腿向前弯曲，大腿与地面平行，脚尖点地；另一条腿用力向后伸直，脚尖点地。上身保持直立，两条手臂放在身体两侧并且伸展，手掌摆出“OK”的姿势。
侧弓步

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人生需要不断地试错，没有谁一下就可以找到适合自己的事情，但是一定要积极地去寻找，因为等待只是在一点点浪费时间罢了。
体式要点：蹲在地面，一条腿向一侧伸直，另一条腿弯曲，脚尖点地；一条手臂伸直，手掌伏地，另一条手臂向上伸展打开。
战士三式变体

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【健身：她是自信洒脱的健身达人，身材完美颜值佳，是令人羡慕的女神模样】如果感觉生活一直很忙碌，自己的精神也一直很疲倦，那这个时候不妨停下来，和真正的自己对话，看到自己内心真实想要的东西。
体式要点：单腿站立在地面，一条腿向后伸展，上身向前，双臂随着身体向后伸展，另一只手摆出“OK”的姿势。
单腿轮式

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停下来不是一味的等待和停止不前，而是为了努力修正自己，重新整理行装，扔掉一些不必要的东西，从而轻松继续前进。
体式要点：站立在地面，身体向后扬，直到双手伏地，身体呈拱门形状，一条腿稍微弯曲脚尖点地，另一条腿弯曲向上伸展。
运动前注意合理做一些热身运动，保证身体处于一种运动状态，从而防止肌肉等拉伤，让运动达到更好地效果。