「廷民讲娱乐」坚持吃这4种食物，美容养生，身体棒棒哒！，女性不想满脸皱纹女性不想满脸皱纹

女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！

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1、莲藕。夏天天气炎热，人们的食欲会降低，有时候不吃饭，就会引起肠胃疾病，危害健康。夏天吃藕，可以清热解渴，增加人们的食欲。最重要的是，藕的营养价值子很高，能够美容养颜瘦肚子，而且铁元素含量比较高，可以补充气血，对于一些贫血或者月经刚走的女性，多吃藕可以补血。

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【「廷民讲娱乐」坚持吃这4种食物，美容养生，身体棒棒哒！，女性不想满脸皱纹】2、甜瓜。甜瓜中富含蛋白质、脂肪、无机盐、维生素C、β-胡萝卜素等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。如果需要的话可以推荐给身边的人哦。

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3、核桃。中含有丰富的维生素E ，维生素E是医学界公认的最主要的抗氧化剂之一，维生素E能够促进性激素分泌，缓解更年期综合症，保持细胞活力，延缓衰老，还可以预防近视。另外核桃还含有丰富的亚麻油酸，它是一种多元不饱和脂肪酸，可以抑制过敏反应、促进血液循环、改善冬天手脚冰凉症状，建议女性朋友要常吃核桃。

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4、黑豆。加上此物，腰不酸了，浑身有劲，女性不想满脸皱纹可试试！醋泡黑豆也就是用醋把黑豆泡好，醋泡黑豆很好吃，并且还有醋与黑豆的营养，多吃醋泡黑豆对人的身体好，醋泡黑豆的功效与作用是什么?下面小编为大家讲解。