「大浩说美食」常食击败色斑淡化细纹，嫩肤补水，维C是苹果48倍维C是苹果48倍

维C是苹果48倍，常食击败色斑淡化细纹，嫩肤补水
而且现在的木瓜价格是处于中等偏下的，比较便宜的时期，因此是最佳时候。所以在9月的时候大家可以选择多吃木瓜，比如将它和银耳一起做成羹，不仅吃起来会更清甜，同时更有嚼劲，闻着更香。

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而且木瓜和银耳煮也更有营养，木瓜我们都知道是“百益果王” ，其中木瓜中维C含量特别高，是苹果的48倍。同时木瓜中的木瓜酶也是一个好元素，它能去除皮肤老化角质层，达到嫩肤的效果，而且还能击败色斑，不仅色斑没了，而且还能淡化细纹，嫩肤补水。而银耳也同样是一个美容养颜的最佳食材，所以这两者一起吃是黄金搭配。并且做法也较为简单，那下面就给大家详细的说说做法，大家可以跟着一起动手做。

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【木瓜银耳羹】
我们只需要准备木瓜、银耳、红枣、冰糖。买木瓜的时候一定要注意看，贴有“RED”都是可以买的，是熟了的，同时也可以通过看和按压来分辨，外表金黄，并且按压的时候是软的这种是熟透了的，并且比较甜的。银耳则买没有杂质，闻起来没有刺鼻味道，颜色正常的。然后挑选上一个褶皱少的红枣就可以开始做羹。

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【详细过程】
步骤1：将一朵银耳置于冷水中，然后将银耳泡上1-2小时，判断的依据是看银耳是否已经软化，了。软了就可以拿出，并且开始处理银耳，先清洗一遍银耳，接着将银耳上的摸起来硬硬的黄蒂剪掉，并且将银耳撕成小块，放在一旁备用。

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步骤2：接着红枣拿出，简单清洗掉上面的灰尘，如果清洗不掉就用面粉清洗，然后将红枣捞出，去掉红枣的枣核，并且放在其中备用。然后拿出木瓜，将它多半剖开，接着挖掉里面的籽，只用一半，清洗一遍之后削掉皮，并且将木瓜切成块备用。

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步骤3：取出锅，先放入银耳和红枣，然后倒入水，水量要足够，接着盖上盖子，先煮开，然后继续煮，煮上1小时之后就揭开，将木瓜下锅，将木瓜煮上10分钟就倒入冰糖，撒上枸杞，在煮上一小会就关火，揭盖，冷一点出锅开吃。

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【「大浩说美食」常食击败色斑淡化细纹，嫩肤补水，维C是苹果48倍】一份有木瓜香，吃起来有嚼劲的木瓜银耳羹就做好了。剩下的木瓜可以生吃，也可以做成木瓜牛奶羹，都好吃。没有枸杞可以不放，但是不能过早放，要出锅前放。这碗羹不仅是做起来简单易学，吃起来也是好吃有营养的，所以女性可以常吃。