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这3种菜减肥效果好！女人常吃瘦得快，三块钱能买一大把！
蔬菜不仅可以补充人体内所需的物质，还能够减肥。减肥蔬菜对肥胖者来说实在重要。蔬菜减肥真的是一件毫不费力的减肥方式。那么你知道减肥蔬菜有哪些么？下面小编给你介绍4种减肥蔬菜。

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【1】胡萝卜
胡萝卜的热量低，但它的营养丰富，而且植物纤维的含量很高，具有较强的吸水性，进入肠胃以后可以加快排便，减少食物在肠道中停留的时间，清除多余脂肪。

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【2】生菜
这道生菜的名字叫耗油生菜，它远远不只是一道菜这么简单，更是一个减压神奇，吃生菜的时候口感超好，干吃不胖，这应该是所有女性朋友都想要的答案吧，生菜的吃法多端，减肥可以吃水煮或者咱们是烤肉的时候直接生吃，再者就是吃火锅涮着吃，生菜别看它便宜，里面含有丰富的矿物质，对身体非常有益，减肥功效也是杠杠的。

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【3】空心菜。
空心菜是夏季的主要蔬菜之一，它能够清热凉血和解毒，另外，由于空心菜的粗纤维含量很丰富，所以可以促进胃肠道蠕动，还能消除口臭，滋润皮肤。也是夏季减肥MM的非常好的选择。

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【4】竹笋
【『分享精致生活』三块钱能买一大把！，这4种菜减肥效果好！女人常吃瘦得快】竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出，有利于治疗便秘。并且竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可有效降低体内多余脂肪。