2、藏红花茶

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藏红花 ， 可以分解血管中的毒素 ， 对于心脏毒素积蓄 ， 引起的睡眠质量下降 ， 有很强的舒缓效果 。
日常可以在茶叶中放点藏红花 ， 充分发挥其功效 ， 排除心脏周围的垃圾 。
三、动
1、养心穴：通里穴

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通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳 ， 有舒心安神的作用 。
频率：每日捏拿此穴3-5次 ， 每次36下即可 。
2、上下蹲

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闲来无事 ， 做做上下蹲 ， 可给心脏减轻负担 。
这是因为 ， 一蹲一起 ， 肌肉一紧一松 ， 相当于为血液循环增加了一股动力 ， 以减轻心脏的负担 。
配合适当的呼气吸气 ， 重复下蹲15次左右 ， 休息片刻；每天可进行2遍 。
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