「人不奋斗」常吃对身体好，有助于延缓衰老，可禁忌也不少！，红薯是个宝红薯可以说是生活中最常见的一种块茎类

红薯可以说是生活中最常见的一种块茎类粗粮，学名番薯，别称地瓜、甘薯、山芋、红苕等。红薯热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，吃了红薯容易产生饱腹感，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

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红薯当中的钾成分含量极高，能够有效的促进人体细胞外液以及电解质之间的平衡，对于防治心脑血管疾病具有显著的作用力，老年群体常吃红薯可以防治中风，并远离心脑血管疾病。常吃红薯可以为人体补充多种氨基酸元素，红薯中糖蛋白和粘液蛋白含量丰富，这类成分不仅可以增强人体的免疫力，还具有一定的抗衰老作用。

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但是，任何事情都是过犹不及的，吃红薯也一样，在食用红薯的过程当中，需要注意以下事项：1、尽量避免生吃。这是因为，红薯中的淀粉含量非常高，如果说生吃的话，很难消化。只有红薯在加热的时候，里面的淀粉才能更容易被身体所消化，红薯才会更好吃。

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2、红薯不宜与柿子同时食用，柿子中的鞣质和果胶与红薯中的糖分经过反应之后会造成沉淀凝聚，久而久之，容易形成胃结石，严重者还会导致胃溃疡等疾病的发生。

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【「人不奋斗」常吃对身体好，有助于延缓衰老，可禁忌也不少！，红薯是个宝】3、避免大量吃红薯，首先，红薯中的氧化酶很容易在肠道中产生气体，如果一次吃太多，就可能引起胀气、打嗝、放屁等现象。其次，红薯是高糖食物，吃多了会刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心，甚至引起吐酸水。