「相伴健康」胡思乱想是种心理疾病其实很多人总是胡思乱想

其实很多人总是胡思乱想，比如会想自己曾经做过的傻事也会想自己未来可能会发生的事，偶尔还会会不一定发生的事担忧。
胡思乱想实质上是对自我心理能量的一种损耗，心理学将其归类为强迫幻想症。它与正常的“白日梦”最大的区别在于它通常伴随着紧张焦虑的临床表现，它并不能靠自我的意念而消除。

文章图片
反之，当你极力想摆脱这这种情绪时，它反而会让你感到不安。主要临床表现为：经常想起不愉快的回忆，对短时间内的行为进行过度的怀疑和不安，过度的洁癖和对不熟悉环境产生危机感，甚至是经常以暴食来进行对自我的安抚等。心理学家建议，如果你有类似的情况，请从三个方面进行自我心理疏导。
一、提高自己的能力，让自己更有安全感。
很多情况下的胡思乱想来源于我们内心缺少的安全感，因为对未知的恐惧，我们担心自己的能力不足以应付未来可能会出现的情况。

文章图片
二、行动跟上想法
就是懒，想了很多却不做，身体过于懒散，导致心理负担变重，想的越多，压力越大，思想和行动不能同步，导致压力过大。所以想一件事就做一件事，及时行动。

文章图片
三就是珍惜当下
【「相伴健康」胡思乱想是种心理疾病】正是因为胡思乱想会导致很多人忽视当下，人会随着时间的流逝顺其自然就好，当下却没有尽力。人嘛要学会对过去释怀，对未来少些无谓的担忧，活好当下，你能掌握住当下，那就一定能掌握住未来，加油。以后再胡思乱想时只能说明你太闲了，赶紧把手中的工作做完做好。