养生知识库@身体会出现4个异常，若没有，血管保养得还算不错，血管不好的人血管

血管，被称为“生命的蜡烛” 。
它连着人体各处，负责“输送”营养， “排泄”废物。
一旦血管变硬、变堵，就会导致血液流通不畅，则会危害生命。
可见，生活中，要格外注意养护好血管，保持血管弹性，为健康打好基础。

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血管不好的人，身体会出现4个异常，若没有，血管保养得还算不错
1、脚部发冷，出现间歇性跛行
当血管发生堵塞时，处于人体末梢的双脚，会最先有感觉。
此时，脚会怕冷，脚背脉搏减弱，进而出现“间歇跛行” 。
当走一段路时，会感觉腿酸，如果休息一会，便可缓解。
此时，是典型的动脉血管堵塞的症状，一定不要忽视。

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2、肢体不协调、发生语言障碍
【养生知识库@身体会出现4个异常，若没有，血管保养得还算不错，血管不好的人】当脑部血管堵塞时，会导致脑血管不足，甚至压迫神经。此时，会导致语言发生障碍，吐字不清，甚至会走路跑偏，手脚不听使唤等。一旦发生类似情况，一定要及时检查，切莫忽视。

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3、头痛头晕、健忘
血管堵塞的人，一般头部也会有感知。头部，包括大脑，眼耳口鼻等重要感觉器官。一个人变得沉默寡言、健忘；头痛头晕；视力下降、耳鸣，频繁鼻出血等。这些症状的发生，多为突发性的，持续几分钟或数小时便会好转，需警惕脑部血管被堵所致。

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4、脉搏减弱，血压降低
如果，上肢动脉堵塞，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱。
此时，手臂血压会降低，严重时，上肢还会主动''窃取''大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。

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养护血管，做好“六个字”
第一字：食
1、少食咸
吃过咸的食物，会导血压升高。
而这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。
因此，想要血管健康，饮食要清淡一点，切莫口味过重，吃盐太多。

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2、多食蔬
多食新鲜的蔬菜，对于血管健康，十分有益。每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

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第二字：饮
1、少饮料
饮料当水喝，血管老的快。
饮料中，含有大量的糖分，不利于血管健康，会增加心脑血管疾病的风险。
所以，生活中，要注意少喝饮料，更能用其代替白开水。

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2、多饮茶
白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。多喝茶水，补充水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。用一些排毒小植物，泡水代茶饮，疏通血管，给血管清清淤，大有益处。