阿光养生小课堂：让疾病远离你！，八种方法教你提高免疫力人体的免疫力是世界上最好的医生

人体的免疫力是世界上最好的医生，它会在病毒入侵的时候第一时间做出应对，比如我们感冒的时候发烧，那就是免疫系统的一种应对方法。免疫力是防御外来病原微生物、细菌和病毒侵入体内，清除体内自身衰老病变的细胞的一种能力。免疫的功能是：防御感染；机体的自我稳定；免疫监视。免疫力强的人体质好，少生病；免疫力低的人体质差，容易生病。免疫力低的人，会经常感冒发烧；受伤时受伤时伤口愈合的慢；身体会很疲劳，精神乏力。如何提高身体的免疫力？要注意以下几点：

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1.建立和保持良好的生活习惯。注重饮食的荤素搭配和营养的均衡。
2.要戒除烟酒等不良嗜好。

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3.不熬夜，按时睡觉，保证睡眠质量。
4.多喝白开水和矿泉水，排除体内的毒素，增强身体的活力和免疫力。

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5.锻炼身体，增强体质。
6.拥有一个好心情。
7.适当晒太阳，促进钙的吸收，提高免疫力。
【阿光养生小课堂：让疾病远离你！，八种方法教你提高免疫力】8.慎用抗生素。随便用或滥用抗生素，可能伤害自已的免疫力。