[运动康复张]原来是家家厨房都有的一物，别无视，白内障的“诱因”曝光了平时很多人会有吃盐过多的习惯

平时很多人会有吃盐过多的习惯，其实经常吃高盐食物的危害我们也是知道的，就是管不住嘴而已，那么今天就给大家来说一说，吃盐过多会引起哪些危害，让我们为了身体健康能够控制住。

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1、白内障。
我们眼睛里长出白色的东西，视力下降甚至失明。也会导致我们出现失眠的现象，常发生在老年人的身上，主要是因为他们平时吃的盐过多导致的，而且也会给味觉增加负担。

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2、引起白内障的因素。
如果我们体内缺少了维生素和钾等元素的话，就会导致体内缺氧，从而也会容易影响我们的视力。经常的被太阳直射会破坏我们的视网膜，从而导致智力下降，容易产生白内障。

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3、如何预防？
平时可以多吃一些含有叶黄素比较多的食物，比如南瓜，花菜等，它们都可以防止紫外线对我们眼睛的伤害，平时也要多吃一些含有维生素e的食物，比如莴苣，瘦肉等。能够让我们的受损细胞得到恢复。

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【[运动康复张]原来是家家厨房都有的一物，别无视，白内障的“诱因”曝光了】有些人得白内障是因为遗传或者是自身的疾病导致了那么为了防止这种现象，我们最好是在饮食和运动上多加控制，才能很好的防止疾病产生。