『中外管理』被减肥毁掉的中国女孩( 三 )

后来习惯成自然，对于常见食材热量已经做到心中有数，只吃精挑细选过后的健康食品。
比如“白菜萝卜快吃起，准能瘦成章子怡” ，再比如， “玉米窝头手中拿，必然瘦成林青霞” 。
为了对抗食欲，他们当中的一些人会看吃播，看屏幕里的人吃饱了，假装自己也吃了。

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来看朴宝拉的减肥食谱：
早餐：番茄1个/鸡胸肉/蔬菜/红薯1个
午餐：鸡胸肉沙拉/低脂牛奶
下午3点：香蕉1个/煮鸡蛋蛋清3个和蛋黄1个
下午6点：红薯1个/鸡胸肉/蔬菜
晚上9点：香蕉1个/煮鸡蛋蛋清2个和蛋黄1个/核桃3个
每日摄取卡路里大约1387Kcal ，真的太狠了。
最强的是她们不仅吃的少，还能保证一定质量的运动。
新西兰红人Simone Anderson ，用两年时间从168公斤成功减至83公斤。先是上了报纸，再上了电视，在社交媒体中享誉全球。
我们经常有这种感觉：吃得多了，身体变重，运动时更加使不上劲，并且整个人更容易变懒。
换位思考一下，如果当时是你，承受着自己将近350斤的重量，还有动力走进健身房吗？
而减肥期间，她几乎每天凌晨5点就起床去健身房运动。
经过长时间科学节食和运动， Simone虽然成功瘦了下来，但是皮肤因为长期支撑大量脂肪，变得松垮无力。
所以她丝毫不敢松懈。
她很清楚，要维持如今的身材，避免复胖，必须递增训练强度和增加负重。
甚至把家附近所有的地方都开发成可以健身的场所，以便随时开始运动。
由于减肥前后变化过大，她甚至一度遭到网友质疑。然后她拿出皮肤松垮的对比图，让所有质疑者闭嘴。
现在的她，通过几次手术，逐渐拥有了健康美丽的皮肤。

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正如作家王欣所说：
你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。
这类行动派，凭借着高度的自律，最终获得了想要的自由。
在被动出生之后，重塑自己，二次出生。
为什么我们更佩服能够自我约束的人？
在《少有人走的路》中，作者M·斯科特·派克完美地回答了这个问题。
他说：“对自我价值的认可是自律的基础，因为当一个人觉得自己很有价值时，就会采取一切必要的措施来照顾自己。 ”
自律的本质，其实就是爱自己。所以我们欣赏自律的人，是钦佩他对于自我价值的一贯肯定。
有人减肥之后分享：“当自律变成一种生活常态，你会获得满足感，并且会感谢你每天付出的一点点努力。 ”
自律，真的能让人生开挂！