『中外管理』被减肥毁掉的中国女孩

作者：Jenny乔主创团
春暖花开之时，朋友圈的女生们又闲不住了。
去年喊着不瘦十斤不换头像的女孩们，又发起了新一轮的减肥战役：瘦大象腿、练天鹅臂、改善斜方肌、虐出小蛮腰……
就连b站上的减肥视频，排名都迅速提高了。真是应了那句老话：三月不减肥，四月徒伤悲。
不过在人数众多的瘦身行动中，你也可以很轻松地分辨出不同的派系。
她们有着不同的理念和风格，也自然，收获了不同的减肥结果。
1、“嘴”强王者派
常见操作：吃完这顿我就开始减肥。
这类朋友最大的特点就是，减肥永远挂在嘴边，但也只是挂在嘴边，几乎不付出一点真情实感的努力。
刷着朋友圈里朋友秀的马甲线，把壁纸和锁屏都换成超模，头像也改为“我要瘦成一道闪电” 。

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然而三餐雷打不动，时而还要来上一顿下午茶甜点。别人酸奶水果当正餐，她是饭后再来一大碗。
有这种心态的朋友几乎全军覆没，从来没摘得减肥胜利的果实。
因为从心理学角度分析，这种方法必然是不靠谱。
根据马斯洛的需求模型，饮食需求是最底层的需求，而减肥需求，属于第四或者第五层需求。
马斯洛认为，当一个人满足了较低的需求之后，才有可能去追求高级的需求。反之，如果底层需求不被满足，那么追求高层需求就很困难。
也就是说，如果饮食这个最基本的生理需求不被满足，经常挨饿的话，就会有缺失感，去减肥是不靠谱的。
所以首先，寄希望于纯靠控制饮食来减肥，本身就阻力重重。
其次， “吃完这顿就减肥” ，换言之就是， “下一顿就不能怎么吃了” 。
心理学家弗瑞茨·海德认为，不让自己吃想吃的食物，会增强对这种食物的渴望，并随着禁止程度的加深，使你更加冲动。
因为害怕将来会有缺失，你可能还会产生非常强烈的过度饮食冲动。
在给自己定的最后一餐中，报复性狂吃，直到肚子胀得难受。
如果你有这种心态，不妨适当在饮食上放权。

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当你不再回避自己喜欢的食物，满足饮食需求时，也许会发现有些食物只是看起来好吃，吃起来却不怎么样。之前脑海中疯狂想念的味道，也会变成从容的取舍。
当然， “嘴”强王者还有第二大特点：光看不做、拖延严重。
在各类减肥视频和贴文底下你都能看到她们的身影：“看了就是做了！”、“马了！”、“去我收藏夹里落灰吧！” 。
或者看完视频冲动之后，买好了各类运动装备：瑜珈垫、健腹轮、跑步机、速干衣、运动鞋、运动水壶、运动手环、运动臂包……
一周之后，瑜珈垫成了孩子的玩具垫，健腹轮成了老公的足疗器，跑步机上杂七杂八挂满了晾晒的衣服。
毕竟现在有超六成的人都是“口头积极者” ，这种现象再常见不过。
我们下意识会认为这是行动力不强导致的，但深层次分析，可能有很多种原因导致这个结果。
比如，减肥目标欠思考，立的目标不切实际。看到别人瘦了就跟风想要减肥，三分钟热度之后，又拿不出适合自己的方案。
【『中外管理』被减肥毁掉的中国女孩】或者减肥是为了做一个积极的表面样子，自己其实并不真的需要减肥，因而只是喊喊口号而并不愿意行动。
所以“嘴”强王者们，别再不分青红皂白地责怪自己了，找到正确的原因，才能对症下药。
2、玄学减肥爱好者
常见操作：转发各种照片，然后祈祷肥肉升天。