『中外管理』被减肥毁掉的中国女孩( 二 )

减肥无非两句话：多动腿，少张嘴。
然而为了多吃两口，少动一点，现代人还是折腾出了无数的减肥方式。
从一开始的点穴减肥，到后来的各类减肥仪，被雷人产品割完韭菜后，玄学减肥爱好者开始迷信转发各种照片和帖子，并且编一些段子来消遣着骗自己。

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比如：“冰可乐不会长胖，因为冰是冷的，和可乐的热量抵消了”、“茶是养生的，所以喝奶茶不会胖”、“火锅很辣很烫，能快速燃烧脂肪” 。
为脑洞鼓个掌，减肥人士可千万别信。
不过玄学减肥方法也并非全部错误，有些你以为是段子的减肥方法，其实真的有科学依据。
日本一个深夜节目《summers的神疑问》，曾经做了一项实验：如果每天对想减肥的人说「你瘦了？」会不会真的有减肥效果？
听起来很荒谬，但更荒谬的是，这居然真的有效果。
节目找来一位在居酒屋工作的单身女性。工作人员安排了她的朋友以及居酒屋客人、员工共30人，每天轮流对她说她瘦了、脸变小变有光泽了。
起初她听到时连连反驳，然而在客人离开后，她开始在意自己的外表。
本来她是一个喜欢喝酒的人，却突然开始戒酒。本来不爱运动，平时的消遣就是吃零食看漫画，但到了实验后期，她居然到健身房咨询，并且做了5个小时的运动。
最后她成功在两星期内，瘦了一公斤。
专家解释说：
当一个人不停听到「你变瘦了」，会让她开始在意与身材、体重有关的事物，并渐渐相信自己真的瘦了。而为了配合这个想法，人们更会做出相应的举动，就像这位女孩突然戒酒、跑去健身房，因为认为自己瘦了而产生正面情绪，成为推动她减肥的动力之一。
所以下次再看见你的玄学减肥朋友，别急着打击，先来一句“你瘦了” ，给她鼓鼓劲吧。
很多人把减肥当做一生的事业。生命不息，减肥不屈。
毕竟我们都不想让自己美丽的灵魂，被肥肉紧紧包围。
也因为经历过很多辛酸的瞬间，在那一刻下定决心要开始改变：
回家路上的帅小伙和我搭话，不是劫色要微信，而是想让我游泳瑜伽普拉提；
去买衣服，导购来了一句“这件大号有的”；
或者更惨一点，因为肥胖而遭遇过爱人的抛弃。
我们都清楚，对于大多数人来说，解决方法只有自律这一条路。
但几乎大多数人都只能间歇性自律，坚持一会，又放弃一会。

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毕竟自律太难，需要推迟满足感、承担艰苦的责任、忠于事实，并且保持心态平衡。
况且饮食是我们的本能，自律，还需要花大力气驯服本能。
而放弃很容易，只要懒一下一切都可以被暂时“解决” 。
所以最后又选择了逃避。回避问题，拖延问题，寻找替代品，告诉自己其实胖也是一种美，或者看一下减肥过度的人来自我安慰。
所以，人们并不是因为不自律而懒，而是因为懒才变得不自律。
真正自律的人，发自内心地认可自己定下的目标，诚恳对待现状，并且狠得下心。
他们不止善于自我约束，更善于长期自我约束。
内心好比装了个闹钟，而准时给闹钟上发条的人，正是他们自己。
那真正自律的人是什么样呢？
3、自律级行动派
常见操作：在沉默已久的朋友圈，突然发出一组男默女泪的减肥对比照片。
这类狠人，拥有常人无法想象的自控力。
她们又名“心算大师 · 数学家 · 减肥王” 。
先是在手机里下载了好几个食物热量计算APP ，一吃饭就摸手机，天天计算卡路里。