「健康养生小百科」打好健康基础，让你一年都免受疾病困扰，四月抓住养生的好时机【四月抓住养生的好时机

【四月抓住养生的好时机，打好健康基础，让你一年都免受疾病困扰】
春季是万物复苏的季节，一切皆呈现出生机勃勃的繁荣景象。同时也是养生保健的最佳时机，抓住春天的养生时机，打好健康基础，让你一年都免受疾病困扰。那么春季应该怎么养生呢?

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1、睡眠一定要充足春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。
2、养生先养心。养心就是要随时保持心情的平静，不易怒；对人对事，要有一颗宽容的心，不要斤斤计较；要知足常乐，达不到的事情不要过分去想，过分去追求。
【「健康养生小百科」打好健康基础，让你一年都免受疾病困扰，四月抓住养生的好时机】3、随着时间的推移，二十四节气中，雨水、惊蛰过后雨天会越来越多，那么就会导致人体内的湿气较重，春季人们应该多到户外走走，晒晒太阳。
4、消脂排毒。整个冬天，大部人由于天气寒冷致使少出门，更不用说运动了。所以整个冬天下来就积存大量的脂肪和毒素，所以这是我们就需要适当地调整自身的生活习惯，饮食，多运动。

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5、春季可以吃点草莓、白菜，草莓可以去肝火、心火；春季容易使人感到疲乏，可多摄入鱼、肉、鸡、低脂奶制品等富含蛋白质的食物，蛋白质中的酪氨酸是人脑内产生警觉的化学物质的主要成分；同时应适当多摄入富含钾的食物,如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，因钾具有维持细胞水分、增强机体活力的功能。
6、养生要养身。养生就是为了强身健体，所以养生就是要把身体养好，除了调整饮食之外，我们还要动，劳动和运动，不能再像冬天那样慵懒，在忙碌的劳动的同时也要适当地做一些运动，不断地训练，以保证气血运行畅通周流，保持一个健康的身体。
动。
7、休养生息。睡觉时传统养生的第一补，做到晚间有充足的睡眠，养精蓄锐;白天工作学习释放能量。这就是老子讲的“一阴一阳谓之道，阴阳结合。

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除了这些以外，在这个干燥多风的“四月初春” ，有些生活方式（习惯）同样需要大家适当调整，注意防寒，根据天气适当增减衣物；好好睡觉，早睡早起更健康；保证每日运动量，拒绝肥胖；多做自己喜欢做的事情，春日美丽，心情更该美丽。