炒奶油白菜的家常做法奶油白菜 _白菜

奶油卷心菜(油炸奶油卷心菜的常见做法)
家里环境舒适熟悉，新妈妈也渐渐有了食欲~虽然饮食还是以清淡为主。
但是现在可以适当选择一些进补的食物。
紫菜包饭

功效:紫菜可以补钙，改善新妈妈贫血。紫菜还含有一定量的甘露醇，可以辅助治疗产后水肿，是新妈妈恢复和滋养身体的佳品。
材料:糯米1/4碗，鸡蛋1个，紫菜1条，火腿，黄瓜，沙拉酱，米醋。
做法:①黄瓜切条，用米醋腌制；糯米蒸熟，倒入米醋，拌匀，放凉；②将鸡蛋摊成饼，切丝；③将糯米铺在紫菜上，然后放上黄瓜条、火腿条、鸡蛋丝和沙拉酱，卷起来切成3厘米厚的片。
什锦果汁饭

功效:有助于提高乳汁的质量，对宝宝的成长非常有利。同时，绵软糯糯的奶味汁饭对新妈妈本周的肠胃有很大的帮助。
材料:米饭1碗、鲜奶1袋(250 ml)、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、核桃仁碎、白糖、番茄酱、水淀粉。
做法:①将大米洗净，加入牛奶和水，炖成米饭，加入糖拌匀；②将番茄酱、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃放入锅中，加水和糖烧开，加水和淀粉调成混合酱，浇在米饭上。
牛奶馒头

功效:不爱喝牛奶的新妈妈可以尝试这种主食补钙，增加牛奶中的钙含量，也有助于新妈妈恢复胃动力。
材料:面粉1碗，鲜奶1袋(250 ml)，糖适量，泡打粉适量。
做法:①将面粉放入盆中，逐渐加入牛奶、糖和泡打粉搅拌至面粉呈絮状；②揉成絮状的面粉，放在温暖的地方发酵1小时左右；③将面团在案板上用力揉搓10分钟至光滑，尽量使面团无气泡；搓成圆柱体，用刀平均切成小块，排列成圆形，放入蒸笼，盖上盖子，再醒发20分钟；④冷水蒸15分钟。
南瓜粥

功效:新妈妈的眼睛很脆弱。南瓜含有丰富的维生素A，可以帮助新妈妈的眼睛尽快恢复到产前的状态。这种粥很好吃，容易消化，还能防止新妈妈便秘。
材料:米饭1/3碗，南瓜半个，油菜2颗，盐适量。
做法:①南瓜去皮，去瓤，洗净，切成小方块；将油菜洗净切丝；将大米洗干净；②将大米、南瓜丁、油菜丝放入锅中放大，加入适量水煮熟，最后加盐调味。
鲈鱼豆腐汤

功效:鲈鱼有滋补身体的作用。豆腐富含植物蛋白和钙，容易消化，热量低。其温和润泽的功效能逐渐引起新妈妈的食欲，有健脾和胃的功效。
材料:去骨鲈鱼1条、豆腐1块、香菇3朵、姜片、盐。
做法:①去骨鲈鱼洗净，切块；豆腐切块；将香菇浸泡，去蒂，切成两半；②将姜片放入锅中，加清水烧开，放入豆腐和去骨鱼，炖至熟，加盐调味。
阿胶核桃仁红枣汤
【炒奶油白菜的家常做法奶油白菜】
功效:核桃仁可促进产后子宫收缩，阿胶可缓解产后母亲出血过多引起的气短、乏力、头晕、心慌等症状；它的甜味也能让新妈妈更有食欲。
材料:阿胶1个，核桃仁2个，红枣6个。
做法:①核桃仁去皮，掰成小块；红枣洗净去核；②将阿胶捣碎，将50克阿胶放入盛有20毫升水的瓷碗中，隔水蒸熟备用；③将红枣、核桃仁放入另一砂锅中，加入清水，小火慢煮20分钟；④将蒸熟的阿胶放入砂锅中，与红枣、核桃仁同煮5分钟。
奶油卷心菜

功效:这道菜味道清淡，营养丰富。适合产后第二周。可以帮助口味重的新妈妈减少盐的摄入。
材料:白菜1颗，牛奶半袋(120 ml)，盐，高汤，水淀粉。
做法:①将白菜切成小块；将牛奶倒入水淀粉中，搅拌均匀；②油锅烧热，倒入白菜，加点肉汤，烧至七八成烂；③加盐，倒入调好的牛奶汁，然后煮沸。
枸杞红枣蒸鲫鱼

功效:鲫鱼不仅有明显的催乳作用，而且肉质细嫩，对新妈妈的身体也有很好的作用。搭配红枣枸杞，也有很好的补血养肝的功效。
材料:鲫鱼1条，枸杞15个，红枣2枚，葱姜汁，盐，清汤，醋。
做法:①将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，用开水烫一下，再用温水冲洗干净；②将两枚红枣放入鲫鱼腹中，然后将鲫鱼放入汤碗中，倒入枸杞、醋、清汤、葱姜汁，撒上适量盐；③将汤碗放入蒸锅蒸20分钟左右。
豆角烤马蹄

功效:豆类含有多种营养成分，对新妈妈产后恢复非常有益；菱角含有高胡萝卜素，可以缓解新妈妈的眼部不适。
材料:豆角200克，菱角3个，牛肉50克(体积像鸡蛋大小)，葱姜汁，盐，水淀粉，高汤。

炒奶油白菜的家常做法 奶油白菜

炒奶油白菜的家常做法奶油白菜