「王思露说健康」用着种做法，营养健康！，这3种水果好吃猕猴桃被誉为“维C之王”、“百果之王

猕猴桃被誉为“维C之王”、“百果之王”的猕猴桃中含有非常丰富的甚于橘子、苹果几倍的维生素C 。其富含的维C和维E不仅能美丽肌肤，而且在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时还能增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，让头发越发丰莹润泽。

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做法：
1黄瓜洗净切断备用，猕猴桃去皮切片备用。
2.将黄瓜、猕猴桃放入料理机内，加入凉白开水。开动榨汁档。
3.取出时加入适量的蜂蜜，拌匀即可饮用。

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柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞。柚子中独特的苦味成分——柚皮素，还有助控制血糖。
做法：
1.柚子果肉250克，掰成小块，倒入料理机。
2.加200ML纯牛奶一盒，打碎。
3.倒入杯子，加白糖30克，搅拌均匀就可以喝啦~

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梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，可见多食梨有益无害。梨含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工” 。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
做法：
1.雪梨削皮切块，冰糖、枸杞备好。
2.锅中加入1000ml水，放入切好的雪梨块，加入冰糖，大火熬至水沸腾。
【「王思露说健康」用着种做法，营养健康！，这3种水果好吃】3.改为小火慢熬60分钟，加入枸杞，继续煮3-5分钟即可出锅。