▼

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图

文章插图
【健身：高195cm重115kg，他是中国版肌肉巨无霸】身高很高的人增肌可以说非常难
为此他在训练上循序渐进
几乎每天都锻炼 ， 一直坚持至今
而且在名师的指导下
他的进步可以说很迅速
▼

文章插图

文章插图
而在饮食上
非赛季 ， 每天五餐
其中只有三餐含碳水
其余每餐蛋白质依次为
牛肉、鸡胸、海鲜、三文鱼、白鱼
▼

文章插图

文章插图
正是有了超乎寻常的训练和饮食
才让这位原来的排球运动员
蜕变成小有名气的健体运动员
专业不同 ， 身材却差了十万八千里
这样的坚持不懈和肯吃苦的精神
值得我们每个人学习
▼

文章插图

文章插图
【HOT投票】
获取更多肌肉男资讯

• 马拉松跑步健身TB8分钟跑完一公里，这样的速度算慢吗？
• 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
• 健身房女性应该像男性一样健身吗？关键差异在哪里？
• 全球健身号瘦子增肌，牢记“3个要，3不做”，还怕不涨肌肉吗？
• 周慧敏53岁周慧敏穿格子旗袍，身姿窈窕不输当年，健身照像少女
• 健身增肌减脂跟着“瘦子”的5个好习惯，养成易瘦体质，你占有几个呢？
• 健身腿上堆积的脂肪太多吗？赶紧练这组动作，专注瘦大腿
• 健身如何练出腹肌马甲线吗？这个夏天坚持练这5个动作，马甲线就有了
• 健身增肌减脂5种健身公认的增肌减脂食物，你吃对了吗？
• 健身增肌减脂这几个发胖恶习，自纠一下，看看自己占了几个