健康那点事@女性到了50岁左右，身体会遇到三大“难题”，逐个击破才能更长寿

女性到了50岁左右，身体会遇到三大“难题” ，逐个击破才能更长寿
这些年，随着生活方方面面的改善，人们的物质需求基本上都能够得到满足，就连人们的平均寿命也得到了很大程度的延伸，尤其是女性，虽然身体素质天生比较弱，但平时却格外重视对身体的保养，所以这些年的平均寿命远超过男性，可即便如此，依旧无法满足人们的需求，尤其是到了50岁以后，身体开始进入衰老期，各项机能慢慢退化，让很多女性为了保养开始不择手段，有人使用大量护肤品，吃各种滋补品，还有人每天进行大量的身体锻炼，可是最终收到的效果都不太理想，其实要想达到事半功倍的效果，对身体的保养就要具有针对性。
衰老是我们每个人都要经历的事情，但是每个人衰老的年纪不同，衰老所出现的特征也不同，但是一般来说，女性在50岁左右，随着月经的消失，皱纹会逐渐增加，牙齿会逐渐松动，发际线也会上移，基本上都会遇到四个比较棘手的问题，可如果能够逐个击破，那必定会让你得到长寿的青睐。

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【健康那点事@女性到了50岁左右，身体会遇到三大“难题”，逐个击破才能更长寿】
绝经
月经是女性最具有代表性的一个生理特点，它从女性15岁左右开始，一直持续到50岁左右，中间的这几十年里边，几乎上每个月都不会缺席，也正是月经的存在，给女性招惹来了各种各样的妇科炎症，而到了50岁左右，女性的月经会逐渐消失，当月经持续12月不出现的时候，就标志已经绝经，而绝经的出现就意味着卵巢以及子宫开始衰老，体内的激素分泌量减少，自然其它器官的活性也会降低，免疫力也会下降，生病概率增加，甚至还可能加速身体衰老。

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如何推迟绝经
产生月经的主要部位就是卵巢以及子宫，卵巢分泌雌激素对子宫产生刺激，导致子宫内膜脱落，形成月经，所以想要让绝经来得晚一点，就需要对子宫以及卵巢格外关照，所以建议各位女性平时注意保暖，注意个人卫生，保证睡眠，这样能够有效保证子宫活性，平时可以坚持锻炼，多吃含有雌激素的食物，这样能够有效增强卵巢活性，自然能够让绝经来得晚一点。

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骨质疏松
骨质强度决定了我们身体的行动能力以及灵活程度，而随着年纪的增长，身体对钙元素的吸收能力会逐渐下降，这就会导致骨质密度逐渐降低，从而很容易出现骨折，骨裂的危险，甚至还会限制整个人的行动能力，而有调查数据显示， 50岁以后的中老年人里边，出现骨质疏松的女性占比远超过男性。

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如何增强骨质
其实大部分老人都非常注重骨质密度，而且平时还会采取保养措施，但使用的方法基本上就是吃钙片，喝骨头汤，可这两种物质中的钙元素含量都不高，而且很难被身体吸收，所以建议各位女性平时除了补充钙元素以外，更要补充维生素D ，因为体内的维生素D不足，那么补充再多的钙元素也无法被身体吸收，所以建议各位女性平时多吃坚果，蛋黄以及蘑菇等食物。

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过度肥胖
这些年，因为人们的工作越来越忙碌，所以越来越多人养成了不良的饮食习惯，所以现在过度肥胖已经成了一种社会常见现象，而女性平时非常注重对身材的管理，觉得过度肥胖会严重破坏整体形象，可是女性过了50岁以后，身体各项激素分泌量下降，各器官活性也会降低，身体的代谢速率也会减慢，所以这就很容易导致过度肥胖，而肥胖不仅影响个人形象，还会诱发多种健康问题。