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胸肌力量更容易突破
推胸动作 ， 比夹胸动作 ， 力臂更短 ， 动作更加稳定 。
动作越稳定 ， 安全系数就越高 ， 同样在安全的情况下 ， 你的胸肌力量就更容易突破 。
所以冲重量一般都是用卧推来冲 ， 我没见过谁用绳索夹胸来冲击胸肌力量平台的 。
既然用卧推来突破胸肌力量 ， 那么就要熟悉卧推 。
只练卧推的好处就是 ， 你会更加熟悉卧推 ， 从而让胸肌力量更好突破 。
所以突破期的训练计划就是 ， 5组杠铃卧推、5组哑铃卧推、5组史密斯卧推 。

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卧推胸 ， 和深蹲不超过脚尖是一样的 ， 只是一种过时的、不普遍的健身误会而已 。
你与其担心卧推胸会出现 ， 我觉得 ， 你更应该担心你的胸肌练不大 。

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