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合理代餐一种科学的减肥方式 ， 既可以避免不适宜的节食和使用减肥药品对身体造成伤害 ， 又可以增加机体多种维生素和矿物质以及优质蛋白的补充 ， 然而 ， 对于长期保持健康体重来说 ， 学会合理膳食 ， 同时养成运动的习惯才是最关键的 。
之后文章我会详细告诉大家如何养成良好的饮食习惯……
文献：
[1]Diliberti N,Bordi PL,Conklin MT,et al.Increased Portion Size Leads toIncreased Energy Intake in a Restaurant Meal[J].Obes Res.2004,12(3):562568.
[2]Lowe MR,Butryn ML,Zhang F.Evaluation of meal replacements and a homefood environment intervention for long-term weight loss:a randomizedcontrolled trial[J].Am J Clin Nutr,2018,107(1):12-19.
（本文完）
作者：沈楚涵 ， 龄动馆教练 ， 美国运动委员会ACE认证教练 ， 坚信「实践是检验真理的唯一标准 ， 对运动科学来说更是如此」 。

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