「健康160TB」得了痛风怎么办？学会这5招，就能把痛怼回去

昨天我爸跟我抱怨自己得了痛风。 “这病一发作，那简直疼得要命。 ”
他几乎年年去治，但年年好了伤疤忘了疼。这不，国庆长假去沿海地区浪了几天，痛风又找他来清算了……
我爸问我：“这痛风究竟是什么妖风？为何总跟我过不去？”
我开玩笑跟我爸说， “你有帝王的命（病）。 ”
古希腊名医希波克拉底称痛风是富者的关节炎，而风湿则是贫者的关节炎。

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究竟什么是痛风？
现代医学给痛风的定义是：嘌呤代谢障碍所致的一组异质性代谢性疾病。划重点：嘌呤。
嘌呤是一类有机化合物，可来源于食物中的蛋白分解，也可由人体自身合成。对人体有十分重要的作用。嘌呤正常代谢后在血液里产生一种东西叫“尿酸” 。

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正常的尿酸在生物体内可以抗氧化，延缓衰老等等。但异常的尿酸比如高尿酸血症则会引起痛风、肾病等问题。
中医学“痛风”的病名历代医学家都有所论述。痛风者，大率因血受热已自沸腾，其后或涉水或立湿地……寒凉外搏，热血得寒，汗浊凝滞，所以作痛，夜则痛甚，行于阳也。

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为什么会有痛风？
1、饮食
肉类和海鲜、酒精、含糖饮料会增加尿酸水平，从而增加患有痛风的风险。
2、年龄和性别
痛风常见于40岁以上的男性。绝经后的女性的尿酸水平接近男性，发生痛风的可能性也会大大增加。
3、肥胖
身体超重也会导致痛风，因为超重身体会产生更多的尿酸，肾脏消除尿酸就更困难了。

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4、健康状况
某些疾病会增加患有痛风的风险，包括未经治疗的高血压和慢性疾病等，如糖尿病、和代谢综合征，及心脏、肾脏等疾病。
5、某些药物
比如经常用来治疗高血压的噻嗪类利尿剂、小剂量的阿司匹林等，都会增加尿酸水平
6、家族遗传史
痛风也是会遗传的

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缓解痛风的方法
1、减肥
首当其冲的就是减肥了，身体超重会增加发生痛风的风险，随着体重的减轻，痛风发作的几率也会随着下降。研究表明，减少卡路里的摄入，即使没有限制富含嘌呤的食物摄入，也会降低尿酸水平，减少痛风发作的次数。而且瘦了还能享受更多的美食，还能减轻对关节的整体压力。
2、多喝水
痛风患者每日饮水量应该在2000-3000ml左右（肾功能不全者可根据自身情况适限制饮水），多喝水可以帮助肾脏排除尿酸，避免尿酸在血液中沉积。
3、少吃高糖食物
尤其是果葡糖浆食物。《中国居民膳食指南(2016)》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。
4、禁止饮酒
乙醇是饮食中引发痛风发作的独立危险因素。饮酒对痛风的影响与种类有关，其中陈年老酒>啤酒＞清型黄酒＞白酒＞红酒，适量的饮用红酒并不增加痛风的发病率，但无论何种乙醇饮品，过量摄入均对痛风不利，其可能机制是乙醇能够促进尿酸的生成，减少尿酸的排泄，尤其是啤酒，所以痛风病人禁止饮酒。