『大众健康』心脏支架术后能不能剧烈运动？值得收藏( 二 )

建议有条件的患者在医院心脏康复中心进行康复训练。经典的运动康复包括准备活动、训练运动、拉伸及整理放松活动等四部分：
1. 准备活动（热身）：多采用低强度到中低强度水平的有氧运动，持续5分钟～10分钟。目的是放松和伸展肌肉，提高关节活动度和心血管适应性，预防运动诱发的心脏不良事件和运动性损伤。
2.训练运动：体能训练包括20分钟～60分钟有氧、抗阻、神经肌肉运动。有氧运动是基础，阻抗运动和柔韧性训练是补充。有氧耐力运动包括：散步、慢跑、骑自行车、游泳等；抗阻训练：弹力带、哑铃及器械训练等。
3.整理活动：5分钟～10分钟低强度到中低强度水平的心血管耐力及肌肉耐力练习。病情越重放松运动的持续时间宜越长。
4.拉伸：在热身和整理活动后进行至少10分钟的拉伸活动。
关于运动频率的问题：建议有氧运动每周3天～5天，最好每周7天。康复治疗开始时运动频率为每周3次，可逐渐增加至每周7天。抗阻训练建议1次/周起始，视情况调整增加。
关于运动强度的控制问题，准确的办法需要根据心脏负荷试验的结果，给出准确的建议。
对于多数没有心梗病史且心功能正常的患者来说，最简单但粗略的估计就是目标心率法：1.心率控制在（170-年龄）次/分钟上下。 2.静息心率基础上增加 20次～30次 /分钟上下。
综上所述，支架手术的目的就是让患者恢复正常运动，根据患者心功能的情况制定个体化的运动方案进行康复运动。
文：汪奇
编辑：李君
审核：吴卫红