【陆家易】排出毒素浊气，让气血畅行，养生先排毒：常做5种排毒法：养生先排毒：常做5种排毒法

_本文原题为：养生先排毒：常做5种排毒法，排出毒素浊气，让气血畅行

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其实这些「坏现象」，都是身体在自我调节过程中的正常表现，不必担心，通常两三天后这些症状就消失了。不过有时候也需要稍稍帮助一下身体，需要给点耐心。
因为身体的原有机制突然被我们对经络的疏通激活了，一方面是还不太适应，另一方面，瘀堵的部位得到疏通后，终于得到气血能量的滋养了，开始有力量排出滞在那的毒素浊气了。
下面这5种排毒法好多人都在做，各种各样的「坏现象」都有，你还在坚持吗？
一、抓带脉：疏通腰腹部的阻塞（会有姨妈增多及打嗝现象）
带脉和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间。捏住腰两侧的肉肉（大拇指在上，四个手指在下），用力向两外侧拉开，再松手。反复200次。如果一开始做不了那么多，可以先从50、100、150 ，循序渐进。
带脉有「总束诸脉」的作用，人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有「带脉」横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。
每天抓带脉，短期可以疏通腰腹部的阻塞，长期甚至可以疏通全身大部分经络，对脾虚湿气大、长期郁闷的人来说，不但能瘦肚子瘦腰，还能调理气血，让你气色好，对女人月经不调、白带异常也有帮助。
正因为抓带脉能调节带脉和带脉联系的经络气血上下的运行，血往下顺畅，所以往往会有姨妈量增多的现象，这样身体能更好地排出垃圾。同时，上下交通顺畅了，清气会向上把浊气排走，因此打嗝也很常见。
二、推肝经：滋阴养肝（会有爱犯困还多梦现象）
春天梦多，最适合推揉肝经。这个方法久经考验，不仅能让你睡得好，睡眠质量高，还能瘦腿，而且肝气舒畅，心情好，月经前胸也不涨了。
肝经循行于大腿内侧，坚持推揉大腿上的肝经，让自己的气变顺，经络变通畅，情绪、睡眠、肤色也都会有好转。
【【陆家易】排出毒素浊气，让气血畅行，养生先排毒：常做5种排毒法】天冷的时候，推揉肝经可以像下面动图示意这样，隔着秋裤徒手推就可以。
双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。
推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。
气温适宜的话，借助经络按摩刷，事半功倍，效果更佳。
推肝经后最常见的反馈是，总是想睡觉，老困，而且还容易做梦。
肝藏血，血养魂，推肝经能调理肝经和肝对全身气血、情绪的疏泄，帮助放松，让身体的结打开。但如果身体气血较亏的人、身体劳累、情绪紧张的人，一旦放松下来，需要报复性的睡眠，会连着好几天困困的想睡觉。
而如果肝经有火、血虚、肝气上逆等的人推完，身体的气血有热或跟不上身体的需求，则会犯困但睡得不踏实，多梦。
三、敲胆经：促进胆汁分泌（有睡眠不好还冒痘的现象）
敲胆经最好是每天早上起来敲，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。