【日月超人】但却是能救命的健康小妙招，说来容易做来难生活中有很多行为

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生活中有很多行为，我们明知道他不健康，但是我们还是忍不住去做，比如晚上就想吃麻辣烫和烧烤。明知道会增加胃部负担会影响睡眠，但是忍不住管不住下面就给你总结几条简单的，你很容易理解的健康妙招。不要吸烟。拿起一支塞满致癌物的烟卷，点上火，吸入烧焦的残留物。唉，快别吸了！2.看起来越接近原材料的食物越应该吃。树上结的苹果和商店里的苹果一模一样，就应该吃。牛排看起来跟被屠宰的牛差不多，也可以吃一些。立体脆（百事的一款零食）和玉米一点儿都不像，就一点儿都不该吃。
【【日月超人】但却是能救命的健康小妙招，说来容易做来难】3.锻炼很重要，但也要适量。我认识很多真的很健康的老人，他们并没有一周去五天健身房，但他们的确会散步、骑车、打高尔夫、游泳，锻炼非常有规律。我也深入接触过从不锻炼的人，他们晚年生活质量就差很多。
4.要减肥，但不要因此给生活太大压力。据统计，超重100磅会缩短寿命，提高患糖尿病、心脏病、癌症的风险。超重10磅会有轻微患病风险，一点儿不超重最好。然而如果减掉超重的10磅会给你带来很大压力，那就不值得去做了。压力对你没有好处。
5.说到压力，应尽量减轻。这对我来说是最难的——我很敏感，有全职工作，有妻子、2个孩子、2条狗、2辆车和一栋房子。减压没那么容易，但你也能做得到。试试冥想、瑜伽、徒步、唱歌，无论什么只要有效就行。
6.找个人去爱。在这一点上统计数字不说谎——已婚人士寿命会更长一点，而且更健康。
7.分析你所做的一切，但要适度。小改变会有大影响。举个傻傻的例子：我过去早上常要开灯从抽屉里找内衣袜子穿，我不愿意前一天晚上找出来，因为身边有东西我会不舒服。开灯又会打扰到我妻子，她比我工作得晚，所以我起床穿衣服时她还在睡觉。她有点不高兴，怎么办呢？我把所有黑色袜子放一个抽屉，卡其色放另一个抽屉，现在我能摸黑找袜子了。 15年才弄明白这一件事，但它使我更开心了，所以绝对值得。
是不是道理大家都懂，是不是做到却很难？