【育儿有道理】有时间做给孩子吃，补铁补钙增强抵抗力，口感适中营养丰富作为初作妈妈

作为初作妈妈，有一种奇妙的感觉，当小小的生命到来的时候，我的心里充满了深深的幸福。妈妈只希望自己的孩子能够健康成长，这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的。只有吃得好，孩子才能长高。育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食。文|育儿有道理。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）

文章图片
在肉类中，牛肉以其所含蛋白质较高，脂肪较低而深受人们的青睐，尤其对于肥胖者、动脉硬化者，吃牛肉更为适宜。中医认为，牛肉是滋养强壮的补品，具有健脾养胃，强筋壮骨之功。加入土豆，使之营养更为丰富，因此家中常吃此菜有利于全家人的健康。

文章图片
今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：土豆炖牛肉，这道菜是由：牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱、白糖、姜末、葱花、西红柿、黑胡椒粉等食材搭配烹饪而成。

文章图片
这道营养菜中的食材土豆
和
牛肉
吃了有些好处及营养价值？土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

文章图片
育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：
【【育儿有道理】有时间做给孩子吃，补铁补钙增强抵抗力，口感适中营养丰富】第一步：西红柿切成块状、土豆也切成块状、洋葱和胡萝卜也切成块状。起锅烧水，将准备好的牛肉放在锅中，进行简单的焯煮，之后盛出来。起锅烧油，将准备好的牛肉放在锅中，进行翻炒。

文章图片
第二步：加入一点料酒放在其中。准备适当量的酱油撒在锅中。加入白醋。将切成块的西红柿放在锅中。洋葱放在锅中，进行调味。将准备好的白糖放在锅中。番茄酱放在其中。

文章图片
第三步：黑胡椒粉放在食材中。将准备好的葱花和姜末放在锅中，进行调味。清水放在锅中，进行炖煮。再将准备好的土豆块和胡萝卜块放在锅中，进行炖煮。加入适当量的盐巴，进行调味。出锅即可。

文章图片
成为母亲是我最丰富的经历。那小小的生命似乎有巨大的能量，激发我们的母性本能，搅动沉睡的家庭关系，伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓。当然，这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食。希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来，让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我，请记得下方留言哦！！！