【视频娱乐秀】多吃四种红色食物，养人养胃又养颜，初春养生正当时山楂

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山楂，味酸甘，性微温，入脾、胃、肝经。一说到山楂，人们脑海中第一反应就是酸。没错，山楂含有多种有机酸和维生素C ，对胃肠运动功能具有调节作用，可增进食欲，开胃消食。由于春节期间很多人摄入了大量高脂肪、高热量食物，以至年后回来很多人出现消化不良的情况，此时吃些山楂有助开胃。另外，因山楂活血化瘀，其中所含的山楂酸能防治心脑血管疾病。日常生活中，可把山楂当成零食，也可在汤、菜中加入几块山楂，味道更加鲜美、健康！

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现代营养学家认为红薯营养价值很高，被称为营养最均衡的保健食品。红薯中含有较丰富的食物纤维素，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3 ，还能有效地阻止糖类变为脂肪，以达到减肥瘦身的效果。

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花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等成效，格外是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，医治贫血格外有用，花生皮里还有很多的维生素B1、B2和维生素E ，具有抗氧化效果。

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【【视频娱乐秀】多吃四种红色食物，养人养胃又养颜，初春养生正当时】红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。春季食用功效：春季正是消水肿的好季节，红豆是是自然界食物钾含量排名前三甲的食物。红豆瘦小腹，膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，更是低脂的优质蛋白来源。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。春季减肥的美食佳品，春季滋补不可缺少养生粗食。改善皮肤状态，促进皮肤新陈代谢。