【「育儿有道理」隔三差五做给孩子吃，补充多种微量元素，清脆爽口开胃下饭】作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）

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一道家喻户晓的家常菜 ， 在老百姓的餐桌上是最常出现的一道菜肴 ， 深受大众的喜欢 ， 清脆爽口的土豆丝 ， 吃起来开胃又下饭 ， 土豆能够经受得住多种的烹饪.青椒土豆丝相对来说是最简单的一种 ， 只需要将土豆切成丝 ， 经过炒制即可出锅享用 。

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今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：青椒土豆丝 ， 这道菜是由：土豆 ， 盐 ， 白醋 ， 青红椒 ， 生抽 ， 葱姜等食材搭配烹饪而成 。

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这道营养菜中的食材土豆和青椒吃了有些好处及营养价值？
土豆含有维生素C 。 生活在现代社会的上班族 ， 最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰 ， 土豆可以帮你解决这个难题 。 食物可以影响人的情绪 ， 是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体 ， 改善精神状态 。 青椒含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸 ， 还有镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等微量元素 ， 是一种低热量、低脂肪、高纤维 ， 维生素A、维生素C的含量高的食物 ， 减肥期间推荐食用 。 尤其维生素C的含量非常高 。

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育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：
第一步 ， 用削皮刀将土豆的皮给削好之后 ， 用清水将其冲洗干净；将片切成丝 ， 切好的土豆丝 ， 放在加上白醋的水中浸泡一会；

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第二步 ， 浸泡好之后 ， 将土豆丝放在流动的水下 ， 仔细的清洗干净表面的淀粉 ， 葱姜洗净后 ， 切成末；青红椒 ， 或者是青椒 ， 按照家里的食材准备即可 ， 清洗干净后 ， 去掉根蒂 ， 然后将辣椒切成丝 ， 备用；

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第三步 ， 将炒锅置于火上 ， 烧热之后 ， 加上食用油 ， 待油烧热后 ， 放入葱姜碎末 ， 爆炒出香味后；将土豆丝放入锅中 ， 开始煸炒 ， 炒至土豆丝微微透明的时候 ， 加上盐调味 ， 然后再加上生抽 ， 翻炒一下 ， 放入青椒；

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第四步 ， 翻炒均匀后 ， 加上些许的陈醋 ， 翻炒均匀后 ， 即可关火 。

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成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！

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