看场球：营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！，对身体最好的3种食物对身体最好的3种食物

对身体最好的3种食物，营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！

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青枣
青枣是一种常见的水果，吃起来清脆可口。青枣含有丰富的维生素，有助于增强身体的免疫力，除此之外，青枣含有的果糖、纤维质等元素有助于促进肠胃消化，有益胃生津的功效，肠胃好了，减少体内毒素的累积，对于身体是有好处的。当然，对于养护子宫也有一定的作用。

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马齿苋
马齿苋这种野菜在我们农村是最常见的，其实这种野菜凉拌着吃是不错的选择，而且有着消炎的功效，口感也是非常的嫩滑又爽口。更是一种纯天然野菜，如今这种野菜受到人们的喜欢，价格也是非常的昂贵，夏天吃马齿苋这种野菜，是不错的选择，能起到降火的功效，这种野菜一般都是凉拌着吃。凉拌着吃它的做法不仅简单，而且味道非常的美味，我们先将，马齿苋这种野菜，清洗干净之后，锅中加入适量的水，大火煮开之后里面加入适量的盐，然后放入锅中进行焯水。

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艾草
【看场球：营养丰富、滋润肌肤，越吃越年轻！，对身体最好的3种食物】说到艾草，相信大家都不陌生，清明前后的艾草长得最好，也是最香最嫩的时候，用它做出来的食品有种特殊的香味，比如艾草青团，艾草果，艾草饼等等，营养价值也非常高，也可根据个人不同体质，用艾叶与不同药材食材调配做成药膳食用，尤其对于女性来说它确实是一种很好的药材，经常吃还可以暖宫驱寒，对身体特别有益处。还可以拿来晒干，加上其它材料，用来泡脚也非常不错，泡过的人都觉得舒服！