就在一周前 ， 刘艳莉还接诊了70多岁的沈先生 。 沈先生是一名退休的医务工作者 ， 平日里特别注意自己的身体状况 ， 保养得宜 ， 以至于他70多岁眼睛丝毫没有出现老年性退变 。 最近因为疫情 ， 沈先生天天在家用手机刷疫情 ， 结果眼睛干涩难受得厉害 ， 连滴常规的眼药水都缓解不了了 。 所幸 ， 目前 ， 经过一周左右的作息调整和中药调理 ， 沈先生的症状缓解了不少 。
为此 ， 刘艳莉特别提醒市民 ， 要养成良好的用眼卫生习惯 ， 控制使用电子产品和近距离长时间用眼的时间 ， 一定要有间歇 ， 给眼睛“喘息”的时间 。
对于老年人 ， 刘艳莉建议要定期做眼科检查 ， 排查眼底黄斑病变、白内障等；要选择合适的老花镜 ， 一般来说考虑到磨损 ， 3-4年需要换一副 。 同时 ， 考虑到老年人眼睛调节功能比较弱 ， 刘艳莉提醒老年人每次使用电子产品或者读书写字等不要超过半小时 ， 要停下来休息5-10分钟 ， 或者喝个茶 。
“学生群体要养成良好的看书写字习惯 ， 坐姿要端正 ， 做到‘一拳、一尺、一寸’；上网课间隙要注意休息 ， 可到阳台远眺 ， 或晒晒太阳 ， 或者做做室内运动 ， 以放松长时间用眼的疲劳 。 ”刘艳莉说 ， “当然 ， 每天一定要保持充足的睡眠时间 。 ”

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