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对于肾阳虚的人群来说手脚会怕冷 ， 这类人群应多吃温热的食物 ， 不妨选择核桃粥或者羊肉粥 。 对于肾阴虚的患者 ， 容易出现潮红盗汗、手脚心发热以及腰膝酸软 ， 推荐选择西洋参、冬虫夏草和枸杞子 。

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【养肾：睡觉前这样做有助于养肾 适量喝水降低血液黏稠度】
当身体缺乏水分时就会增加肾脏负担 ， 会增加血液的黏稠度 ， 容易诱发心血管疾病 。 因此睡觉前不妨喝几口水 ， 要避免过量 ， 这样不仅能加快新陈代谢的速度 ， 同时也能够帮助肾脏毒素排出体外 ， 保养肾脏 。

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睡觉前不妨可使用40摄氏度的温水来泡泡脚 ， 不仅能够放松身心 ， 同时也有助于各个器官得到修复及再生 ， 促进了局部的血液循环 ， 让肾气变得更加旺盛 ， 提高精气神 。
责任编辑：薛乔(EK001)
来源：北京青年网
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