每日营养学▲不妨多吃以下四种食物，促消化补气血，还能提高免疫力，春天来了春天来了

春天来了，不妨多吃以下四种食物，促消化补气血，还能提高免疫力

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石榴
石榴作为一种特别受欢迎的水果，不仅口感酸甜美味，外观也是十分美丽动人。富含矿物质，并具有抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，能补充肌肤所失水份，对美容养颜具有一定功效。还含有较多鞣酸，有开胃、助消化等功效。夏季常吃还具有养阴生津止渴的作用。

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赖葡萄
【每日营养学▲不妨多吃以下四种食物，促消化补气血，还能提高免疫力，春天来了】赖葡萄是苦瓜属植物的一种，可以鲜食也可以入药，是一种维生素含量很高的特色水果，可以加快组织细胞代谢，也能保护眼睛，还含有多种矿物质，可以提高身体素质，也能减少心脑血管疾病的发生。另外赖葡萄还能清热解毒，它可以排除肝火，减少多种上火症状的发生

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黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好的滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。

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秋葵是一种高蛋白的植物，是一种非常好的食材，它没有什么脂肪，却有很高的蛋白，特别适合减肥的人士，而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基，让我们的身体更加健康也更加年轻，而且还可以改善我们肾脏，具有延缓衰老、美容护肤的作用。