文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：土豆焖鸡架

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它需要由：鸡架 ， 土豆 ， 生姜 ， 葱 ， 料酒、生抽、老抽、盐等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下

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第一步：火热锅 ， 放油 ， 下姜片、葱白段炒香 。

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第二步：倒入切块的鸡架 ， 放料酒、生抽、老抽 ， 炒至鸡块变色 。

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第三步：下土豆 ， 和鸡架炒匀 ， 放水没过食材 ， 盖上锅盖 ， 大火烧开转中小火焖至收汁 ， 最后加盐 ， 可以多留汤汁 ， 拌饭香 。

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姚哥为大家科普下孩子吃土豆焖鸡架哪些好处！
在鸡架中营养含量非常丰富 ， 在鸡架中大约有10%的蛋白质 ， 13%的脂肪 ， 4%左右的钙元素以及2%左右的零元素 ， 另外在鸡架中还含有我们身体所需要的各种各样的微量元素 ， 包括钾元素 ， 镁元素 ， 铁元素 ， 钙元素等 ， 另外由于在鸡肉中钙磷的比例相对比较适中 ， 所以说非常利于我们的身体吸收 。
温馨提示：
对于那些免疫力相对比较低 ， 而且平时比较消瘦 ， 以及患有贫血水肿等症状的人群来说 ， 都可以适当的通过吃一些鸡架来补充身体所需要的营养物质 ， 另外产妇以及久病体虚或者是营养不良的人 ， 都可以通过吃鸡架来补充营养 。

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【姚哥乡村行1■色泽诱人价格还实惠，孩子常吃提高免疫力，米饭浇汁能多吃一大碗】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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