文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：丝瓜炒鸡蛋
它需要由：瓜 ， 土鸡蛋 ， 植物油 ， 盐等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：丝瓜和鸡蛋准备好 ， 丝瓜刮掉外面的绿皮 ， 冲洗干净 ， 鸡蛋入碗中 ， 放一点点盐打散 。

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第二步：丝瓜切成滚刀块 ， 不粘炒锅中倒入油 ， 待油热后 ， 倒入鸡蛋液 ， 稍微成型后 ， 打散成块状 ， 然后盛出 。

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第三步：炒鸡蛋的油留在锅中 ， 倒入丝瓜块翻炒 ， 撒少许盐 ， 翻炒 ， 加入清水 ， 待丝瓜变透明状时 ， 倒入鸡蛋块 ， 翻炒均匀出锅 。

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姚哥为大家科普下孩子吃丝瓜炒鸡蛋哪些好处！

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丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香脆甜 ， 是夏秋季节常见的蔬菜 ， 丝瓜的营养价值很高 ， 丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C ， 还含有皂甙 。

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温馨提示：
鸡蛋炒完盛出来 ， 将多余的油留在锅中炒丝瓜；炒好丝瓜之后再放鸡蛋 ， 颜色金黄漂亮 ， 丝瓜加了盐之后也不会出太多的汤汁 ， 所以要点少许清水以使其受热均匀 。

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【「姚哥乡村行1」翠绿爽口还补充营养，孩子多吃不积食，5分钟清热去火的小菜】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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