文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：葱爆黄瓜

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它需要由：黄瓜、洋葱、生抽、盐等食材和调料搭配烹饪而成 。

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下面姚哥为大家把详细的做法分享下

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第一步：黄瓜洗净 ， 切成菱形片 ， 洋葱剥掉最外层的皮 ， 对半切开切成丝 。

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第二步：起锅烧油 ， 大火烧热 ， 放入洋葱丝煸炒 。

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第三步：炒至洋葱变软 ， 放入黄瓜片 ， 倒入生抽 ， 翻炒均匀 ， 加入盐 ， 再继续炒熟即可 。

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姚哥为大家科普下孩子吃葱爆黄瓜哪些好处！
黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶 ， 能改善皮肤的新陈代谢 ， 有润肤、抗皱的功效 ， 而生吃黄瓜好处更多 ， 这是因为生吃能最大程度地保留黄瓜中的营养成分 。
温馨提示：
黄瓜虽然营养丰富 ， 吃黄瓜对身体健康有好处 ， 但是也不代表可以无节制的使用 ， 胃寒人群要少吃黄瓜 ， 以免引起腹泻 ， 吃黄瓜时尽量把皮去掉 。

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【「姚哥乡村行1」吃出了家乡味道，开胃助消化，孩子吃的欢，爽口下饭做法简单】父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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